"Snacks saludables". Lo que sabemos sobre los snacks.

Los snacks se pueden definir como cualquier cosa que consumimos entre comidas. Traducido del inglés, la palabra "bocadillo"" significa un refrigerio ligero." A menudo, estos "refrigerios ligeros" no son tan ligeros después de todo. No solo son poco saludables, sino que también son perjudiciales para tu figura. Y como el hábito de picar constantemente es difícil de romper, deberías intentar reemplazar los refrigerios poco saludables por otros más sanos.

Palomitas


Mucha gente se equivoca al respecto. Creen que es un producto ligero, prácticamente sin calorías, porque está hecho de maíz común. ¡Pero eso no es cierto! Se vende hoy en día. Palomitas El 99% de los ingredientes (dulces, sal, queso, cacahuetes) contienen una enorme cantidad de calorías, aceite, sal y azúcar. Puedes despedirte de tus curvas habituales y empezar a buscar tallas más grandes.

Una pequeña porción de almendras será una mejor alternativa a esta "bomba calórica".

Magdalenas


Aunque está hecho de salvado, es un error pensar que proporciona saciedad, que es beneficioso y que es bajo en calorías. Mollete Es un panecillo lleno de carbohidratos, grasas y azúcares. Adiós cintura delgada y caderas y glúteos tonificados.

Una alternativa sería un pequeño trozo de pan de malta.

Barritas de cereales


No te dejes engañar pensando que son la mejor opción para un tentempié sobre la marcha, solo porque estén llenos de cereales y frutos secos y no contengan chocolate. Un vistazo rápido a los ingredientes revela un alto contenido de azúcar y, por lo tanto, de calorías. Este sustituto del chocolate dista mucho de ser saludable.

Come mejor banana.

Frutas secas


Estas no son en absoluto las mismas frutas comunes y corrientes, solo que deshidratadas. Para prolongar su vida útil, frutos secos Se tratan con dióxido de azufre, lo que puede provocar alergias y problemas respiratorios. Las frutas deshidratadas son un capricho ocasional, siempre y cuando las hayas deshidratado tú mismo. Sin embargo, no debes abusar de ellas, ya que tienen un alto contenido de azúcares (¡y por lo tanto, de calorías!).

Es preferible comer una manzana verde como tentempié.

pasteles de arroz


Sabe a cartón y no contiene ni grasa ni sal, lo que induce a error a los consumidores.

De hecho, una de esas "galletas" contiene aproximadamente 30 kcal. ¡Pero ni un solo nutriente! Después de comerla, engañarás a tu estómago y solo obtendrás carbohidratos y calorías.

¿Qué mejor tentempié que una torta de avena?


Papas fritas


No hacen falta comentarios. Todo el mundo sabe lo calóricas, poco saludables y perjudiciales que son para la figura.

¿Conoces la historia de este popular aperitivo y que originalmente se llamaba "La venganza del indio"? Cocinar Georges Crum, un restaurantero nativo americano de Saratoga Springs, Nueva York, las inventó por pura casualidad. Un cliente exigente no estaba contento con las patatas fritas cortadas en rodajas gruesas. Las pidió tres veces y las rechazó otras tantas. Para darle una lección, el chef las cortó tan finas que eran transparentes. papaLo saló y lo frió en aceite caliente. Sin embargo, su venganza fracasó, ya que al cliente molesto le encantó el plato. Esto hizo que Georges Cram se diera cuenta de que había hecho un nuevo descubrimiento culinario.

Pronto, el "chef vengativo" abrió su propio restaurante, en el que en cada mesa había una cesta con papas fritas bajo el nombre "Saratoga Chips".

Hoy en día, las papas fritas son el snack más popular del mundo. Su popularidad es tal que el 14 de marzo se celebra el Día Nacional de las Papas Fritas.

En cualquier caso, no importa cómo comas, lo principal es no reemplazar aperitivos Platos principales. No abuses de los aperitivos y, siempre que sea posible, sustitúyelos por opciones más saludables.