Batidos para personas activas
Votos: 2
Tiempo: 5 minutos.
Complejidad: fácilmente
Cantidad: 1 batido de plátano y chocolate
Complejidad: fácilmente
Cantidad: 1 batido de plátano y chocolate
Este es un desayuno especial para entre semana, ideal para quienes no pueden ni sentarse por la mañana. Si esta bebida energética es para una persona menuda y no consume mucha cafeína, puedes sustituir el concentrado de café por una cucharada de mantequilla de cacahuete. Le aporta proteínas adicionales y un sabor único. Yo uso plátanos muy maduros, los pelo, los corto en cuartos y los meto en bolsas para congelar. Esto le da al batido un sabor a helado sin necesidad de usarlo.
Las recetas utilizan recipientes medidores con los siguientes volúmenes:
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Ingredientes para la receta:
- 1/4 taza de copos de avena
- 1 plátano pelado del congelador, cortado en cuartos
- 2/3 de taza leche de almendras
- 1 cucharada de miel
- 4 cucharaditas de bebida instantánea de chocolate con malta (o Nesquik)
- 1 cucharadita de café fuerte o 1/2 cucharadita de café espresso instantáneo
Recomendamos
Recetas con ingredientes similares: copos de avena, leche de almendras, café, plátanos, Miel
Cocinar el plato según la receta:
- Coloca los ingredientes en una licuadora y licúa. Vierte en vasos altos y bebe antes de que se acabe.
Categorías:
receta / Refrescos / Zalamero / Desayuno / Nigella Lawson
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