Tiempo: 5 minutos.
Complejidad: fácilmente
Cantidad: 1 cóctel

Este batido rico en proteínas y fibra es perfecto para el desayuno o como un tentempié saludable durante el día. Para variar, puedes añadir una cucharada de germen de trigo en lugar de cacahuetes.

Ingredientes:

• 1 manzana Gala o Pink Lady, sin corazón y cortada en trozos
• 1/4 taza de yogur griego bajo en grasa
• 2 cucharadas de cacahuetes tostados salados
• 1 cucharada de miel
• 3/4 taza de cubitos de hielo

Sustitución de ingredientes
Recipientes de medición utilizados

1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

Recetas con ingredientes similares

manzanas, yogur, Maní, Miel

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Preparación:

Paso 1
• Coloca la manzana, el yogur, los cacahuetes, 2 cucharadas de agua fría y la miel en una licuadora. Licúa a alta velocidad hasta que la mezcla esté casi homogénea, aproximadamente 1 minuto.
Paso 2
• Agrega cubitos de hielo y licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Si el batido está demasiado espeso, añade 1 o 2 cucharadas más de agua.

Votos: 2