Tiempo: 5 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 2

Empieza el día con energía o disfruta de un tentempié a media mañana con este vibrante batido verde, repleto de vitaminas, minerales y fibra. Elaborado con col rizada y espinacas frescas, su sabor herbáceo se complementa a la perfección con la dulzura tropical de la piña, el mango y el agua de coco.

Ingredientes:

• 1 taza de col rizada
• 1 taza de espinacas
• 0,5 tazas de piña congelada

Sustitución de ingredientes
Recipientes de medición utilizados

1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

Recetas con ingredientes similares

col rizada, espinaca, Piña, mango, plátanos, Jugo de piña, agua de coco

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Preparación:

Paso 1
• En una licuadora, combine 1 taza de col rizada y 1 taza de espinacas tiernas, 0.5 tazas de piña congelada, 0.5 tazas de mango congelado y hielo, medio plátano pequeño y 1/4 de taza de jugo de piña y agua de coco. Licúe.

Votos: 1