100 calorías por porción de alimento

Manteca de cacahuete

1 cucharada = 100 calorías

Rábano

100 piezas = 100 calorías

Palta

1/3 de fruta = 100 calorías

galletas con chispas de chocolate

2 medianos (de unos 6 cm de diámetro) = 100 calorías

Camarones

13 camarones grandes cocidos = 100 calorías

Clementinas

3 piezas = 100 calorías

Bombones de chocolate sin relleno

4,5 piezas (20 g en total) = 100 calorías

Hummus

4 cucharadas de hummus comprado en la tienda = 100 calorías

Radicchio

54 hojas = 100 calorías

Malvavisco

4 grandes = 100 calorías

tomates cherry

33 piezas = 100 calorías

Papas fritas

12 piezas = 100 calorías

Queso cheddar bajo en grasa

2 cubos (de unos 30 gramos cada uno) = 100 calorías

Palomitas

3,25 tazas de palomitas de maíz - 100 calorías

Banana

1 mediano = 100 calorías

Frambuesa

100 bayas = 100 calorías

Albaricoques secos

6 piezas = 100 calorías

Aceitunas negras

16 piezas = 100 calorías

edamame soja

17 unidades, en cápsulas = 100 calorías

Okra

43 piezas, al vapor o hervidas = 100 calorías

Higos secos

5 piezas = 100 calorías

Anacardos

15 mitades fritas = 100 calorías

Apio

16 tallos = 100 calorías

tomates secos

20 piezas = 100 calorías

Pretzels

21 bollos pequeños sin sal = 100 calorías

Espárragos

31 tallos = 100 calorías

Papas asadas

1 tubérculo pequeño (de 5 a 7 cm de diámetro) = 100 calorías

Zanahoria

28 zanahorias pequeñas = 100 calorías

Sardinas

4 piezas, enlatadas en aceite, escurridas = 100 calorías

pasas sin semillas

50 piezas = 100 calorías

Judías verdes

60 vainas crudas = 100 calorías

Arándano

1,25 tazas de bayas frescas = 100 calorías

pasta penne integral

34 piezas = 100 calorías

Brócoli

9 ramilletes (12,5 cm de largo) = 100 calorías

Almendra

2 cucharadas de almendras crudas = 100 calorías

Frijoles rojos

82 piezas enlatadas = 100 calorías

semillas de calabaza

2,5 cucharadas = 100 calorías

Ajo

22 dientes de ajo = 100 calorías

coles de Bruselas

12 piezas crudas = 100 calorías

Uvas sin semillas

33 piezas = 100 calorías

Ositos de goma

12 piezas = 100 calorías