Congelar alimentos para dietas bajas en calorías

Los alimentos saludables para una dieta baja en calorías se pueden consumir tanto frescos como congelados. No compre grandes cantidades de una sola vez; compre pequeñas porciones y congélelas. A continuación, encontrará una lista de alimentos que se pueden congelar. Congelar los alimentos le permite tener a mano los ingredientes necesarios para preparar un plato nuevo y ofrecer a su familia comidas bajas en azúcar.

¿Con qué puedes llenar tu refrigerador?

1. Productos lácteos:

- manteca;
- queso cheddar;
- requesón;
- queso crema;
- nata montada muy espesa;
- hummus;
– queso mozzarella;
– Queso parmesano;
– queso ricotta;
- cCrea agria;
- yogur sin azúcar.

2. Verduras frescas:

- zanahoria;
- coliflor;
- pepinos;
– limones;
– limas;
- hongos;
- cebolla;
- lechuga romana;
- cebolletas;
- chalotas;
- espinaca;
- pimientos dulces;
- tomates;
- calabacín.

3. Frutas frescas:

- palta;
- arándano;
- cerezas;
- uva;
- naranjas;
- nectarina;
- duraznos;
- peras;
- ciruelas.

4. Otros productos:

- leche de almendras sin azúcar;
– leche de coco;
- tocino;
– productos cárnicos;
- huevos;
- ajo;
- carne molida de res, pavo;
- mayonesa;
- mostaza;
- aceitunas;
- pepinillos;
- salsa;
- aderezos para ensaladas sin azúcar;
- kétchup sin azúcar;
– bayas (fresas, frambuesas, moras);
- pan bajo en carbohidratos, bagels, waffles, pan plano;
- pechugas de pollo;
- filete de pescado.

No olvides comprar algunos de los productos mencionados anteriormente cada semana y ponerlos en congeladorCongelar los alimentos te permitirá disfrutar de comidas bajas en calorías sin la tentación de consumir alimentos demasiado dulces y grasos.

Y qué cocinar con los productos mencionados anteriormente lo descubrirá en nuestra Recetas culinarias con conteo de calorías.

Autor del artículo: Natalia Semenova "TopCook"

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