Delicioso batido matutino
Votos: 6
Tiempo: 5 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4
Con solo unas bayas, fruta, yogur natural y zumo, puedes empezar el día con energía gracias a este delicioso, saludable y nutritivo batido, listo en minutos. Las fresas y los plátanos son una combinación ganadora, realzada con frambuesas o kiwi y zumo de naranja. El yogur natural sin azúcar le da una textura más cremosa, y el hielo picado le aporta un toque revitalizante. Así, podrás empezar el día con la misma rapidez que tu café matutino.
Las recetas utilizan recipientes medidores con los siguientes volúmenes:
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Ingredientes para la receta:
- 3 plátanos grandes maduros, pelados y cortados en rodajas.
- 1 taza de fresas lavadas y peladas
- 0,5 taza de frambuesas o kiwi pelado y picado (aproximadamente 2 unidades).
- 1 taza de yogur natural sin azúcar
- 1 y 1/4 tazas de jugo de naranja
- 1/4 taza de miel
- 1/4 cucharada de hielo picado
Recomendamos
Cocinar el plato según la receta:
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea, durante unos 30-45 segundos.
Vierta en vasos y sirva.
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