Una u otra: 250 kcal de alimento
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250 kcal pueden parecer poca cantidad de comida, pero en realidad, puede ser todo lo contrario. Al analizar estas comparaciones, comprenderás cómo gastar tu dinero de forma más eficiente en el supermercado.
Conteo de calorías
¿Estás contando calorías? Una forma sencilla de comer más con la misma cantidad de calorías es elegir alimentos voluminosos y sin procesar que puedas comer en mayor cantidad y aun así sentirte satisfecho. Aquí tienes algunos ejemplos comparativos que nos sorprendieron. ¿Qué son 250 kcal?
Batido vs. leche de almendras
Batido de chocolate de 200 ml o leche de almendras con chocolate de 1300 ml sin azúcar.
Jugos vs. Frutas
350 ml de zumo de uva (no bebida de zumo) o 125 uvas.
Horneado vs. Ingredientes
Un trozo de brownie de 5 cm o 3,5 cucharadas de nibs de cacao.
Frito vs. Hervido
Aproximadamente 6 camarones fritos frente a unos 38 camarones para cóctel.
Tarta de queso vs. yogur
2/3 de porción de tarta de queso o 1,25 tazas de yogur de vainilla.
Muffin vs. bayas
Aproximadamente la mitad de una magdalena grande de arándanos o 320 arándanos.
Grueso versus delgado
0,5 pretzels blandos grandes o 70 g de pretzels integrales.
Carbohidratos vs. Proteínas
Aproximadamente el 75% de un sándwich de queso y huevo o 3 huevos duros.
Recién horneado vs. recién cosechado
Dos tercios de una porción de tarta de manzana o dos manzanas y media.Categorías:
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