Batido de plátano superalimento
Votos: 1
Tiempo: 5 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 2
Complejidad: fácilmente
Porciones: 2
Este suave y nutritivo batido de plátano combina los ingredientes más saludables: fruta, requesón, leche de almendras, cacao en polvo y semillas de lino. Sacia el hambre a la perfección y proporciona energía durante horas. Ideal para el desayuno o como tentempié a lo largo del día.
Las recetas utilizan recipientes medidores con los siguientes volúmenes:
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Ingredientes para la receta:
- 1 plátano pequeño
- 0,5 tazas de requesón
- 1/4 taza de leche de almendras con vainilla
- 2 cucharadas de cacao en polvo con azúcar
- 1 cucharada de semillas de lino molidas
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Cocinar el plato según la receta:
- Coloca 1 plátano pequeño picado en una licuadora, agrega 0.5 tazas de requesón, 1/4 de taza de leche de almendras con vainilla, 2 cucharadas de cacao en polvo con azúcar y 1 cucharada de semillas de lino molidas. Licúa.
- Agrega 1 taza de hielo y vuelve a licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
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