Zumo de zanahoria y naranja

Votos: 14

Tiempo: 5 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 1

Valor nutricional por ración:

calorías 247, grasa total 3 GRAMO., grasas saturadas 0 GRAMO., proteínas 6 GRAMO., carbohidratos 56 GRAMO., fibra 7 GRAMO., colesterol 0 mg, sodio 129 mg, azúcar 32 GRAMO.

La zanahoria y la naranja combinan a la perfección en este jugo recién exprimido, que te llenará de energía con su vibrante color y sabor. Es una excelente fuente de vitaminas C y K, así como de betacaroteno, un antioxidante natural esencial para nuestro organismo. Opcionalmente, puedes añadir semillas de chía; te aportarán fibra y ácidos grasos omega-3. Disfruta de este jugo recién exprimido lo antes posible para obtener el máximo beneficio.

Las recetas utilizan recipientes medidores con los siguientes volúmenes:
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

Ingredientes para la receta:

3 zanahorias medianas, peladas
2 naranjas medianas, peladas (incluida la parte blanca).
1 cucharada de semillas de chía (opcional)

Sugerencias para sustituir ingredientes

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Cocinar el plato según la receta:

Extrae el jugo de las zanahorias y luego de las naranjas, siguiendo las instrucciones de tu licuadora. Agrega las semillas de chía, si las usas, y déjalas en remojo durante 5 minutos. Bebe el jugo inmediatamente, añadiendo hielo si lo deseas.

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