Nuevas recetas de ensalada de frutas

Sigue la fórmula

Lo ideal es combinar frutas y verduras con frecuencia. Ambas poseen una combinación única de vitaminas y minerales, lo que las convierte en una mezcla poderosa, y el potencial para crear sabores nuevos y deliciosos es infinito. Creemos que la ensalada de frutas es la oportunidad perfecta para experimentar. En lugar de las opciones dulces y saladas habituales, hemos creado versiones refrescantes y modernas. Sigue nuestra fórmula para crear tu propia receta: fruta 1 + fruta 2 + verdura + potenciador del sabor.

Ensalada "Oleada de fuerza"

Sandía + frambuesa + pepino + menta

Disfruta del verano, durante la temporada alta de sandías. Está repleta de vitamina C y fibra.

Ensalada de vacaciones en la playa

Piña + kiwi + jícama + chile en polvo

Guárdalo en una nevera portátil. Los tres ingredientes son ricos en vitamina C. El kiwi y la jícama son fuentes de fibra.

Ensalada Hamptons

Melocotón + ciruela + tomates corazón de toro + albahaca

Utiliza frutas y verduras frescas de temporada. Todas ellas son ricas en vitamina C.

Ensalada de la cosecha

Manzana + Higo + Calabaza asada + Jarabe de arce

Nos encantan las manzanas crujientes como la Honeycrisp o la Pink Lady. Si no encuentras higos frescos, usa higos secos. Las manzanas y los higos contienen fibra, y la calabaza moscada contiene vitamina C y potasio.

Ensalada "Carga Antioxidante"

Nectarina + cereza + remolacha + jengibre fresco

Esta ensalada se caracteriza por sus vibrantes tonalidades rojas. Las cerezas y las remolachas, tanto horneadas como hervidas, son ricas en antioxidantes. Las nectarinas aportan vitamina C y potasio.

Ensalada para después de la escuela

Uvas + fresas + apio + cacahuetes horneados con miel

Esta es una versión mejorada del aperitivo "hormigas en troncos". Las uvas y las fresas son fuentes de vitamina C, y el apio contiene vitamina K.

Ensalada en el columpio del porche

Arándano + Mora + Maíz dulce + Nuez moscada

Esta receta está inspirada en un libro de cocina antiguo. Las bayas contienen vitamina C y otros antioxidantes, y el maíz contiene luteína (un carotenoide).

Ensalada “anti-tranquilidad”

Melón cantalupo + melón verde + aguacate + almendras tostadas

Este melón no es para nada una simple fruta de relleno. Ambos melones contienen vitamina C, y el aguacate aporta grasas monoinsaturadas saludables. (Bueno, técnicamente se podría decir que el aguacate es una fruta).

Ensalada de Nueva Delhi

Mango + Naranja + Zanahoria + Coco tostado

Esta ensalada está inspirada en una guarnición de verduras india. El mango y la naranja aportan vitamina C, mientras que las zanahorias son ricas en betacaroteno y vitamina K.