Tilapia al horno en 15 minutos

Votos: 1

Tiempo: 15 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4

Valor nutricional por ración:

calorías 272, grasa total 10 GRAMO., grasas saturadas 5 GRAMO., proteínas 46 GRAMO., carbohidratos 1 GRAMO., fibra 0 GRAMO., colesterol 129 mg, sodio 264 mg, azúcar 0 GRAMO.

Para hornear una deliciosa tilapia, necesitarás el pescado, un poco de sal y pimienta negra, jugo de lima y mantequilla. Este ingrediente secreto le da al pescado un sabor profundo y delicado que literalmente se deshace en la boca. Hornea la tilapia y estará lista en solo 10 minutos, una clara ventaja sobre freírla. Cualquiera puede preparar este plato. Sírvelo con arroz o verduras y ¡a disfrutar!

Las recetas utilizan recipientes medidores con los siguientes volúmenes:
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

Ingredientes para la receta:

4 filetes de tilapia (180-200 g cada uno)
Ralladura fina y jugo de 1 lima
2 cucharadas (30 g) de mantequilla

Sugerencias para sustituir ingredientes

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Cocinar el plato según la receta:

Precaliente el horno a 190 °C (375 °F). Rocíe una sartén grande de hierro fundido con aceite en aerosol.
Enjuague y seque el pescado con papel absorbente; colóquelo en una sartén. Espolvoree cada filete con sal, pimienta negra, ralladura de lima y jugo de lima. Coloque un trocito de mantequilla sobre cada filete y hornee durante 8-12 minutos.

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