Batido de fresa y arándano

Votos: 1

Tiempo: 5 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4

Valor nutricional por ración:

calorías 94, grasa total 2 GRAMO., grasas saturadas 1 GRAMO., proteínas 3 GRAMO., carbohidratos 16 GRAMO., fibra 3 GRAMO., colesterol 8 mg, sodio 92 mg, azúcar 12 GRAMO.

El verano es la temporada ideal para disfrutar de bayas frescas y batidos saludables. Prueba la combinación de fresas y arándanos en este suave batido de yogur con un toque sutil de coco. Añade granola para un desayuno delicioso que te llenará de energía y te animará.

Las recetas utilizan recipientes medidores con los siguientes volúmenes:
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

Ingredientes para la receta:

2 tazas de fresas
1 taza de arándanos
1 taza de agua de coco
1 taza de yogur de fresa
Granola, para espolvorear
Menta fresca, para decorar
Equipos especiales: pajitas de plástico y 2 tarros de 480 ml o 4 tarros de 240 ml.

Sugerencias para sustituir ingredientes

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Recetas con ingredientes similares: agua de coco, fresa, arándano, granola, yogur, menta

Cocinar el plato según la receta:

Con una pajita de plástico, retira la pulpa blanca y el tallo de cada fresa: pincha la punta de la fresa con la pajita, empújala hacia el tallo y retíralo con un movimiento suave. También puedes cortar los tallos y la pulpa blanca amarga con un cuchillo.
Combina las fresas, los arándanos, el agua de coco y el yogur de fresa en una licuadora y tápala. Licúa durante al menos 30 segundos hasta obtener una mezcla homogénea.