Pastel de zanahoria en un frasco
Votos: 3
Tiempo: 6 horas 10 minutos
Complejidad: fácilmente
Porciones: 1
Complejidad: fácilmente
Porciones: 1
Valor nutricional por ración:
calorías 360, grasa total 9 GRAMO., grasas saturadas 2.5 GRAMO., proteínas 16 GRAMO., carbohidratos 55 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 0 mg, sodio 270 mg, azúcar 24 GRAMO.
calorías 360, grasa total 9 GRAMO., grasas saturadas 2.5 GRAMO., proteínas 16 GRAMO., carbohidratos 55 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 0 mg, sodio 270 mg, azúcar 24 GRAMO.
A los amantes del pastel de zanahoria les encantará esta avena con sabor a su postre favorito. Esta avena no requiere cocción. Todos los ingredientes se mezclan en un frasco la noche anterior y se deja reposar en el refrigerador durante la noche. Por la mañana, podrá disfrutar del sabor del pastel de zanahoria sin perjudicar su figura y con beneficios para la salud, ya que esta avena es rica en fibra, proteínas y vitaminas. Su sabor dulce y especiado proviene de zanahorias ralladas, pasas, coco rallado, nueces, una pizca de canela, un toque de vainilla y azúcar moreno oscuro con notas de caramelo. Si lo desea, puede añadirle miel.
Las recetas utilizan recipientes medidores con los siguientes volúmenes:
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Ingredientes para la receta:
- Miel para rociar (opcional)
- 3/4 taza de leche desnatada
- 0,5 tazas de avena
- 1 cucharadita de azúcar moreno oscuro
- 1/8 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 zanahoria pequeña, rallada finamente
- 1 cucharada de hojuelas de coco dulce tostadas
- 1 cucharada de pasas
- 1 cucharada de nueces picadas tostadas
- Una pizca de canela molida
- Equipos especiales: un frasco o recipiente de medio litro con tapa
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Cocinar el plato según la receta:
- Por la noche, mezcla la leche, la avena, el azúcar moreno, el extracto de vainilla, las zanahorias y una pizca de sal en un frasco (o recipiente). Cierra la tapa y agita. Refrigera durante al menos 6 horas o toda la noche.
- Por la mañana, espolvorea tu avena con hojuelas de coco, pasas, nueces y canela. Si lo deseas, rocíala con miel.
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