Avena con arándanos en un frasco

Votos: 2

Tiempo: 8 horas 5 minutos
Complejidad: fácilmente
Cantidad: 500 gr.

La avena en frasco es el desayuno saludable perfecto para quienes siempre se levantan tarde. No requiere cocción: solo hay que mezclar todos los ingredientes en un frasco la noche anterior y refrigerar. La magia ocurre durante la noche, ¡y tu avena estará lista por la mañana! Añade frutos rojos frescos o congelados y llévala contigo a donde quieras o al trabajo. Esta receta utiliza arándanos liofilizados. Conservan la máxima cantidad de vitaminas y otros nutrientes, permitiéndote disfrutar de su sabor y aroma veraniegos en cualquier época del año.

Las recetas utilizan recipientes medidores con los siguientes volúmenes:
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

Ingredientes para la receta:

0,5 tazas de avena (cereal para el desayuno)
1 cucharada de semillas de lino molidas
2/3 taza de leche
1/3 taza de yogur natural
1/4 taza de arándanos liofilizados
Medio plátano

Sugerencias para sustituir ingredientes

Recomendamos

Recetas con ingredientes similares: copos de avena, arándano, semillas de lino, leche, yogur, plátanos, azúcar moreno, canela

Cocinar el plato según la receta:

En un frasco pequeño, combine 1/2 taza de avena en hojuelas, 1 cucharada de linaza molida, 2/3 de taza de leche, 1/3 de taza de yogur natural, 2 cucharaditas de azúcar morena y una pizca de sal y canela.
Agregue 1/4 de taza de arándanos liofilizados picados y medio plátano cortado en trozos.