Avena nocturna en un frasco
Votos: 1
Tiempo: 8 horas 10 minutos
Complejidad: fácilmente
Porciones: 1
Complejidad: fácilmente
Porciones: 1
Para algunos, la avena por la mañana puede parecer aburrida, pero hay muchas maneras de personalizarla. A continuación, te presentamos una receta básica con leche y yogur natural. Puedes usarla como base y añadir tus ingredientes y condimentos favoritos, así como cualquier endulzante que prefieras (azúcar moreno, sirope de arce, miel). Esta avena instantánea no requiere cocción: simplemente mezcla todos los ingredientes en un tarro la noche anterior y refrigera. La avena estará lista por la mañana, y solo tendrás que añadir los ingredientes. Al final de la receta encontrarás varias ideas de rellenos y coberturas. Este tarro de avena es ideal para llevarte el desayuno al trabajo.
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Receta:
Para una porción, combine 1/2 taza de avena en hojuelas, 1 cucharada de linaza molida, 2/3 de taza de leche, 1/3 de taza de yogur natural, 2 cucharaditas de azúcar morena o jarabe de arce, y una pizca de sal y canela en un frasco pequeño. Agregue sus ingredientes favoritos (o vea algunos de nuestros favoritos a continuación), cierre el frasco y refrigere durante la noche. Por la mañana, simplemente abra el frasco, revuelva la avena y agregue sus ingredientes.
Mango picante
Ingredientes adicionales: 0,5 cucharaditas de ralladura de naranja y 1/4 de cucharadita de cardamomo molido.
Aderezo: trozos de mango y semillas de granada
Chocolate - avellana
Ingredientes adicionales: 1 cucharada de cacao en polvo dulce y 1/4 de taza de avellanas picadas.
Cobertura: avellanas picadas y chocolate
Fresa - plátano
Ingredientes adicionales: 1/4 taza de fresas liofilizadas (picadas) y medio plátano en rodajas.
Aderezo: fresas cortadas en rodajas finas
Recetas con ingredientes similares: copos de avena, yogur, leche, jarabe de arce
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