Muesli de fresa y nata en tarro
Votos: 1
Tiempo: 5 horas 5 minutos
Complejidad: fácilmente
Porciones: 2
Complejidad: fácilmente
Porciones: 2
Valor nutricional por ración:
calorías 727, grasa total 42 GRAMO., grasas saturadas 8 GRAMO., proteínas 15 GRAMO., carbohidratos 76 GRAMO., fibra 14 GRAMO., colesterol 52 mg, sodio 151 mg, azúcar 38 GRAMO.
calorías 727, grasa total 42 GRAMO., grasas saturadas 8 GRAMO., proteínas 15 GRAMO., carbohidratos 76 GRAMO., fibra 14 GRAMO., colesterol 52 mg, sodio 151 mg, azúcar 38 GRAMO.
Estas gachas de avena envasadas se pueden preparar la noche anterior y guardar en el refrigerador para tener un desayuno súper saludable de fresas con crema listo por la mañana. Se preparan con fresas y manzanas frescas, y un chorrito de leche de coco le da un toque tropical a este clásico.
Las recetas utilizan recipientes medidores con los siguientes volúmenes:
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Ingredientes para la receta:
- 1 taza de avena
- 1 cucharada de semillas de lino
- 1 cucharada de semillas de chía
- 0,5 tazas de hojuelas de coco
- 1 taza de fresas picadas
- 1 taza de manzanas cortadas en cubos
- 3/4 taza de leche entera
- 0,5 tazas de crema al 10%
- 1/4 taza de leche de coco
- 2 cucharadas de crema espesa
- 1/4 taza de azúcar moreno
- 1 cucharada de extracto de vainilla
- Una pizca de sal gruesa
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Cocinar el plato según la receta:
- Coloca la avena, las semillas de lino, las semillas de chía, el coco, las fresas y las manzanas en dos frascos de medio litro.
- En una jarra, combine la leche, la crema, la leche de coco, la nata para montar, el azúcar, la vainilla y la sal. Vierta la mezcla sobre las semillas y la fruta en los frascos. Selle los frascos con sus tapas, agítelos bien y refrigérelos durante al menos 5 horas, aunque lo ideal es dejarlos toda la noche.
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