Granola: El desayuno perfecto y saludable

Votos: 2

Tiempo: 30 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4

Valor nutricional por ración:

calorías 658, grasa total 35 GRAMO., grasas saturadas 7 GRAMO., proteínas 15 GRAMO., carbohidratos 81 GRAMO., fibra 9 GRAMO., colesterol 0 mg, sodio 304 mg, azúcar 38 GRAMO.

Puedes preparar una granola deliciosa con cualquier semilla, fruto seco o fruta deshidratada que tengas a mano. Empieza con copos de avena y ¡deja volar tu imaginación! Cuantos más frutos secos y semillas diferentes añadas, más rico y saludable será tu muesli. ¡Perfecto para el desayuno o el postre!

Las recetas utilizan recipientes medidores con los siguientes volúmenes:
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

Ingredientes para la receta:

3 tazas de avena
1 taza de mezcla de semillas
1 taza de nueces

Sugerencias para sustituir ingredientes

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Recetas con ingredientes similares: granola, albaricoques secos, cerezas secas, copos de avena, semilla de calabaza, nueces, hojuelas de coco, canela, Miel

Cocinar el plato según la receta:

Mezcla 3 tazas de avena en hojuelas, 1 taza de semillas mixtas, 1 taza de mezcla de nueces picadas, 1/4 de taza de hojuelas de coco y una pizca de sal y canela. Incorpora 1 cucharada de aceite vegetal y 3 cucharadas de miel.
Colocar sobre una bandeja para hornear y hornear durante 25 minutos a 160 °C, removiendo una vez. Dejar enfriar; incorporar 2 cucharadas de la mezcla de fruta deshidratada a la granola.

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