Parfait de yogur y frutos rojos


Cómo preparar parfait de yogur y frutos rojos
Menú:Desayuno,
Tiempo: 5 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4


Yogur cremoso, granola crujiente y jugosas bayas frescas: la combinación perfecta para un desayuno nutritivo, saciante y energizante. Coloca estos ingredientes en capas alternas en un vaso transparente para crear un hermoso y delicioso parfait. ¡Disfrútalo! También puedes servirlo de postre. El parfait incluye varias bayas para un sabor más interesante: fresas, arándanos, frambuesas y moras. Prepara el parfait justo antes de servir para que la granola no se ablande y ofrezca una textura crujiente que contraste con la suavidad del yogur.

Valor nutricional por ración:
calorías 233, grasa total 3 GRAMO., proteínas 11 GRAMO., carbohidratos 42 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 4 mg, sodio 124 mg, azúcar 27 GRAMO.


Ingredientes:

  • 3 tazas de yogur de vainilla bajo en grasa
  • 1 taza de fresas frescas o descongeladas con jugo
  • 2 tazas de moras, frambuesas o arándanos frescos
  • 1 cucharada. granola
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Coloca 1/3 de taza de yogur de vainilla en el fondo de cada uno de 4 vasos altos. Mezcla las fresas descongeladas con su jugo y las fresas frescas. Alterna capas de fruta y granola con yogur hasta llenar los vasos.
  • Paso 2
  • Sirva el parfait inmediatamente para que la granola se mantenga crujiente.

Votos: 1

Foto - Rachael RayAutor de la receta - (Rachael Ray) Presentadora de televisión, chef famosa, empresaria, escritora culinaria.
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