Batido de kiwi verde y manzana
Votos: 1
Tiempo: 5 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 1
Complejidad: fácilmente
Porciones: 1
Valor nutricional por ración:
calorías 179, grasa total 1 GRAMO., grasas saturadas 0 GRAMO., proteínas 3 GRAMO., carbohidratos 44 GRAMO., fibra 7 GRAMO., colesterol 0 mg, sodio 18 mg, azúcar 32 GRAMO.
calorías 179, grasa total 1 GRAMO., grasas saturadas 0 GRAMO., proteínas 3 GRAMO., carbohidratos 44 GRAMO., fibra 7 GRAMO., colesterol 0 mg, sodio 18 mg, azúcar 32 GRAMO.
Comienza el día con este batido vibrante y saludable, preparado con espinacas tiernas, uvas blancas, kiwi y manzana. Rico en magnesio, hierro y vitamina C, te proporciona energía duradera. La menta le da un toque extra de frescura.
Las recetas utilizan recipientes medidores con los siguientes volúmenes:
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Ingredientes para la receta:
- 1 taza de espinacas baby frescas
- 3/4 taza de uvas blancas congeladas
- 0,5 tazas de té verde preparado y enfriado.
- 1 kiwi mediano maduro, pelado y en rodajas
- 1 ramita de hojas de menta fresca
- Media manzana Granny Smith, cortada en trozos y sin corazón.
Recomendamos
Cocinar el plato según la receta:
- En una licuadora, combine las espinacas, las uvas, el té, el kiwi, la menta y las manzanas.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea, añadiendo agua si es necesario para lograr la consistencia deseada. Bebe con pajita.
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