Batido de vainilla y frambuesa

Votos: 1

Tiempo: 30 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4

Valor nutricional por ración:

calorías 201, grasa total 6 GRAMO., grasas saturadas 4 GRAMO., proteínas 4 GRAMO., carbohidratos 34 GRAMO., fibra 1 GRAMO., colesterol 10 mg, sodio 19 mg, azúcar 32 GRAMO.

Comienza el día con este refrescante desayuno, rico en proteínas, vitaminas y potentes antioxidantes. Este batido de yogur griego se prepara con frambuesas congeladas, lo que significa que necesitarás menos hielo y, por lo tanto, menos agua. Además, el extracto natural de vainilla realzará maravillosamente el sabor de las bayas frescas.

Las recetas utilizan recipientes medidores con los siguientes volúmenes:
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

Ingredientes para la receta:

0,5 tazas de azúcar
0,5 tazas de agua
1 taza de yogur griego natural
1 taza de frambuesas congeladas
0,5 tazas de jugo de manzana o sidra sin alcohol
1 cucharadita de extracto de vainilla
2 tazas de hielo

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Cocinar el plato según la receta:

En una cacerola pequeña, cubra el azúcar con agua y llévela a ebullición a fuego medio-alto. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que el azúcar se disuelva, aproximadamente 5 minutos. Deje enfriar durante 20 minutos.
Vierte el jarabe frío en una licuadora. Agrega el yogur, las frambuesas, el jugo de manzana, la vainilla y el hielo. Licúa hasta obtener una mezcla suave y espesa. Sirve en vasos.

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