Recetas de platos elaborados con cereales y legumbres

Frota el pollo con salvia fresca y ajo, y ásalo hasta que quede crujiente. Sírvelo con polenta y chips de col rizada. Para ahorrar tiempo, asa la col rizada al mismo tiempo que el pollo.

Incluso en invierno, puedes preparar un risotto económico con verduras de temporada como cebollas y zanahorias, dándole un auténtico y elegante sabor italiano. Antes de añadir las verduras al risotto, ásalas en el horno...

Un ave horneada con relleno en su cavidad es la solución perfecta para una mesa festiva: primero, requiere un mínimo esfuerzo, y segundo, el plato principal y la guarnición están listos al mismo tiempo. En esta receta...

El solomillo de cerdo, untado con mostaza y frotado con ajo, se fríe en una sartén hasta que quede crujiente y luego se termina de cocinar en el horno, lo que da como resultado un interior increíblemente jugoso con un sabor maravilloso...

La próxima vez que prepares pollo asado a la provenzal, añade un par de puñados de uvas rojas o blancas a la sartén junto a él. Un ingrediente inusual y el plato al instante...

El cuscús no es un cereal, como algunos creen. En realidad, es un tipo de pasta elaborada con trigo duro en forma de grano. El cuscús se encuentra con mayor frecuencia en las tiendas...

Es imposible no enamorarse de esta guarnición masticable y saludable con un agradable sabor a nuez, pero muchos dudan en prepararla debido a la reputación de la espelta como un cereal difícil. ¡En realidad es mucho más sencillo!

Esta receta lleva la polenta a un nivel inesperado: en lugar de harina de maíz, se trata de barritas doradas y crujientes, al estilo de las patatas fritas, que constituyen una deliciosa guarnición para cualquier comida.

Aunque no es difícil, cocinar arroz integral puede resultar complicado cuando se busca que quede perfecto, ni demasiado denso ni demasiado pastoso. Guarda esta receta y disfruta del arroz integral...

Con esta receta, puedes preparar un arroz esponjoso y ligero como el pilaf. El secreto está en freírlo ligeramente antes de añadir agua. Si lo deseas, puedes añadir ralladura de limón o tomillo. El resultado final...

A diferencia de otras legumbres, las lentejas no necesitan remojo, lo que las hace ideales para una cena rápida y saludable entre semana. Para asegurar que las lentejas (de cualquier tipo) estén tiernas, pero no...

Este falafel se prepara con garbanzos, guisantes y menta fresca, lo que da como resultado un interior suave y crujiente con un sabor refrescante. Fríelo hasta que esté crujiente y sírvelo con bulgur aromático...

Las lentejas suelen ser las protagonistas de las guarniciones, pero en este plato desempeñan un papel secundario, aunque no por ello menos importante: junto con la panceta frita, le aportan a la pasta un sabor rico e intenso y...

El ossobuco es un plato italiano casero en su máxima expresión, pero también lo suficientemente elegante para una mesa festiva. Un acompañamiento clásico para el ossobuco es un risotto de azafrán rico y cremoso.

“De niña, podía comerme un plato entero del arroz con elotes de mi madre”, recuerda Marcela Valladolid. “Todas las familias mexicanas preparan este acompañamiento de una forma u otra, pero…”

En la gastronomía india, la palabra "chaat" puede describir una amplia variedad de aperitivos y tentempiés deliciosos. Muchas variedades de chaat incluyen patatas y garbanzos. Sin embargo, Aarti Sequeira ha diversificado un poco la suya...

"Este es uno de los dals más populares y deliciosos de la India", dice Nidhi Jalan. "Espeso y sustancioso, con un sabor intenso, se elabora principalmente con lentejas negras enteras llamadas sabut urad..."

Estas albóndigas vegetarianas (koftas) se elaboran con puré de patatas relleno de una rica mezcla de paneer, frutos secos y frutas deshidratadas, luego se fríen y se sirven con una salsa aterciopelada hecha con...

Esta ensalada de frijoles veraniega resalta todos los sabores intensos de un plato de chile picante que se suele disfrutar durante los meses más fríos. Tres tipos de frijoles se aliñan con una vinagreta hecha con aceite...

Este plato se inspira en los sabores y aromas del baingan bharta, un curry indio de berenjenas. Nuestra receta simplificada elimina el laborioso proceso de precocción y pelado de las berenjenas. Todo se prepara en una olla de cocción lenta.

Las hamburguesas de garbanzos con cilantro, cebolla, ajo y comino se hornean con un poco de aceite de oliva. Considérelas una alternativa saludable al falafel frito. Igual que...

Este guiso rápido lleva frijoles y tomates enlatados, y se cocina a fuego lento con salchicha ahumada. Rinde para dos porciones, y Sandra Lee recomienda acompañarlo con...

La pasta con tiernas alubias rojas, trocitos de beicon frito y tomates es una cena perfecta para entre semana, ideal para alimentar a la familia de forma rápida, deliciosa y sin complicaciones. Puedes...

Esta sencilla cazuela para microondas se prepara en tan solo 10 minutos e incluye dos de los ingredientes favoritos de la cocina mexicana: tortillas de maíz y frijoles pintos, además de verduras cortadas en rodajas finas...

Esta ensalada vibrante y sustanciosa es una guarnición rica en proteínas, fibra y vitaminas, perfecta para el verano. Es fácil de preparar (las verduras picadas simplemente se combinan con garbanzos enlatados en una salsa ácida...

Las alubias al horno (o simplemente alubias con tomate) no son un plato tradicional italiano, pero a Giada De Laurentiis le encanta prepararlas con un toque sutil de los sabores de su Italia natal. En lugar del tocino habitual, ella...

El queso ahumado y las cremosas alubias blancas hacen de esta pasta un plato vegetariano muy sustancioso. Las espinacas le aportan sabor y fibra. Y si sustituyes el caldo de pollo por caldo de verduras, la pasta se convierte en...

Los frijoles calico (también conocidos como frijoles vaqueros) reciben su nombre por la variedad de colores que presentan sus diferentes variedades. Aquí utilizamos tres tipos de frijoles enlatados: blancos, rojos oscuros...

Si has decidido cocinar tus propias alubias en lugar de comprar las enlatadas y tienes una olla de cocción lenta, ¡esta receta es para ti! Utiliza ingredientes naturales, requiere una preparación mínima y...

Prepárate para disfrutar de camarones con arroz en una salsa espesa y sabrosa de tomatillo con cebolla, cilantro, jalapeño fresco y ajo. Los tomatillos, un ingrediente básico de la cocina mexicana, le dan un toque especial...

El microondas es ideal para preparar comidas rápidas y saludables, como este guiso de pescado y verduras, que estará listo en tan solo 15 minutos. Perfecto para una cena entre semana...

Este sustancioso pastel de carne se prepara al estilo de los tamales, un plato mesoamericano. El relleno de carne y frijoles se cubre con una gruesa capa de harina de maíz, se espolvorea con queso y se hornea.

El arroz frito al estilo asiático es una excelente manera de aprovechar el arroz blanco que sobró de la cena de anoche. Los ingredientes son infinitamente variados. Prueba esta receta singapurense...

Con esta receta, tu arroz integral siempre quedará perfectamente cocido y de manera uniforme. La regla principal: no mires debajo de la tapa. Una vez cocido el arroz, déjalo reposar unos minutos más con la tapa puesta, y el resultado...

Las alubias son ricas en fibra y proteínas, y quedan deliciosas con queso fundido. Esta cazuela se cocina en el microondas en tan solo 10 minutos y es perfecta para un desayuno delicioso y saludable.

Este delicioso y saludable plato incluye ingredientes mediterráneos populares: trigo bulgur, una ensalada de verduras frescas finamente picadas, pollo desmenuzado en una vinagreta ácida y...

Si bien muchas recetas de albóndigas requieren agregar una rebanada de pan blanco a la carne molida, esta receta utiliza totopos. Las albóndigas terminadas se sirven con pimientos y cebollas fritas (un acompañamiento popular...

El té verde matcha japonés se utiliza a menudo no solo para su propósito original, sino también como colorante natural para postres, productos horneados y otros platos, aportándoles un agradable toque herbal...

El masur dal, una sopa india espesa, se prepara con lentejas rojas. Se cocinan rápidamente y son muy económicas, perfectas para una cena entre semana. En esta receta, las lentejas se cocinan con especias, entre ellas...

Este plato para ocasiones especiales combina dos aperitivos populares de dim sum: arroz pegajoso cocido al vapor en una hoja de loto y arroz pegajoso con salchicha china. Salchicha china seca...

Muslos de pollo, alubias blancas, tomates y orégano se complementan a la perfección en este guiso rústico italiano. Todo se cocina en una sola olla, primero en la estufa y luego se termina...

Este arroz vibrante debe su color brillante al azafrán. El azafrán es una especia cara, pero si se usa correctamente, solo se necesita una pequeña cantidad. Le aporta un sabor único y...

Puedes preparar unos pimientos rellenos sustanciosos sin perder tiempo horneándolos: ¡en una olla de cocción lenta! Simplemente dora la carne molida y el arroz en la olla, rellena los pimientos grandes con la mezcla y termina de cocinarlos.

"Mi barrio en Brooklyn tiene muchísimos restaurantes italianos", dice Dave Mechlovec, autor de recetas. "Algunos existen desde 1904, mientras que otros abrieron hace poco. Pero tanto los nuevos como..."