Una receta sencilla para arroz integral


Cómo cocinar - Receta fácil de arroz integral
Tiempo: 1 hora y 5 minutos
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4


Con esta receta, tu arroz integral siempre quedará perfectamente cocido y uniforme. La regla principal: no mires debajo de la tapa. Una vez cocido, déjalo reposar unos minutos más con la tapa puesta y te sorprenderá el resultado. Cuando domines la receta básica, puedes enriquecer la guarnición, por ejemplo, añadiendo frutas o verduras deshidratadas. Encontrarás varias ideas deliciosas al final de la receta.

Valor nutricional por ración:
calorías 224, grasa total 7 GRAMO., grasas saturadas 4 GRAMO., proteínas 4 GRAMO., carbohidratos 36 GRAMO., fibra 2 GRAMO., colesterol 15 mg, sodio 392 mg.


Ingredientes:

  • 1 cucharada de arroz integral de grano corto
  • 2 tazas de agua o caldo de verduras, comprado o casero.
  • 2 cucharadas de mantequilla sin sal
  • 1 tira de cáscara de limón o naranja, de 5 cm de largo.
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

Recomendamos

Preparación:

    Paso 1
  • Combina todos los ingredientes en una cacerola mediana con tapa hermética y llévala a ebullición a fuego alto. Reduce el fuego para que hierva a fuego lento, tapa y cocina el arroz durante 50 minutos. No destapes la cacerola, ya que el arroz se cocinará de forma desigual.
  • Paso 2
  • Retira la olla del fuego y deja reposar el arroz, tapado, durante otros 10 minutos (¡no mires dentro de la olla!). Esponja el arroz con un tenedor y sírvelo.
  • Paso 3
  • Arroz con frutos secos:
    Añade un puñado de pasas o albaricoques secos al arroz junto con el agua.

    Arroz con verduras:
    Mientras el arroz se enfría, combine una bolsa de 280 g de verduras congeladas en una cacerola con 2 cucharadas de agua y una tira de cáscara de naranja. Cocine las verduras al vapor a fuego medio-alto hasta que estén calientes, de 3 a 5 minutos. Añádalas al arroz caliente inmediatamente después de removerlas con un tenedor.

Votos: 1

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

Todas las recetas

Recetas similares

Aperitivos


Sopas


Platos principales


Ensaladas


Comida rápida


Salsas


Parrilla, barbacoa


Panadería


Postres


Bebidas


Cócteles alcohólicos


Métodos de cocción


Productos enlatados


Platos de temporada


Platos festivos


Cocinas del mundo


Categorías


Alimentación saludable


Recetas sencillas y rápidas

Navegación

Recomendamos leer

Unidades de peso de los alimentos