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Recetas de ensaladas


Recetas saludables para el verano

Recetas saludables para el verano

Disfruta durante todo el verano de platos deliciosos y saludables elaborados por nuestros chefs, desde hamburguesas bajas en calorías hasta pollo a la parrilla.

Categorías: Ensaladas, Frondoso, Con pan, .
Autor:
Ensalada de jardínVistas: 4.427
Contenido de la receta:

Una ensalada de jardín es un auténtico festín de vitaminas en forma de verduras y hierbas de temporada. No existe una receta exacta para una ensalada de jardín, y sus ingredientes dependen de lo que se esté cultivando en ese momento. Sin embargo,...

Mezcla de ensalada, queso parmesano, sal de ajo, condimentos italianos, pimientos pepperoncino, tomates, aceitunas, picatostes...
Tiempo: 25 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 Contenido calórico: 221
Categorías: Ensaladas, Verduras, Frondoso, .
Autor:
Ensalada de judías verdes con huevos y aderezo de queso de cabra.Vistas: 5.070

Esta ensalada abundante y jugosa es una mezcla perfecta de ingredientes sencillos pero deliciosos: hojas de ensalada jugosas, judías verdes escaldadas, rodajas de patatas nuevas hervidas, boniato...

Judías verdes, patatas rojas, tomates, queso de cabra, mezcla de ensalada, mostaza integral, rábano picante, yogur, huevos...
Tiempo: 50 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 Contenido calórico: 300
Autor: - copropietarios del restaurante
Ensalada de espinacas con duraznos a la parrilla y aderezo de queso azulVistas: 2.388
Contenido de la receta:

Esta deliciosa ensalada de verano lleva espinacas frescas y jugosas, duraznos dulces a la parrilla en rodajas, nueces pecanas, cebolla roja en rodajas finas y tocino ahumado crujiente. A primera vista...

Melocotones, espinacas, tocino, queso azul, nueces pecanas, yogur, crema agria...
Tiempo: 30 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4
Categorías: Ensaladas, Cálido, Verduras, Con pasta, .
Ensalada de verano con ptitimVistas: 8 296

Esta deliciosa y sustanciosa ensalada se prepara con ptitim, un pequeño plato de pasta también conocido como cuscús israelí por su parecido. El ptitim hervido se mezcla con cebolla caramelizada...

ptitim, cebolla roja, calabacín, zumo de limón, perejil, vinagre de vino, rúcula, queso de cabra...
Tiempo: 35 minutos. Complejidad: fácilmente Cantidad: 6 cucharadas.
Categorías: Ensaladas, Cálido, Verduras, Con pan, .
Autor: - escritora culinaria
PanzanellaVistas: 5 312
Contenido de la receta:

La panzanella es una ensalada de verano toscana elaborada con verduras frescas que ofrece un sabor más complejo e interesante que la típica ensalada de verano de pepinos y tomates, aunque se prepara de la misma manera...

Baguette, pan blanco, tomates, pepinos, pimientos, cebollas rojas, albahaca, alcaparras, ajo, mostaza Dijon, vinagre de champán, pimienta negra...
Tiempo: 55 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 12
Categorías: Ensaladas, Verduras, Con pan, .
Autor:
Ensalada de tomate con crujientes de quesoVistas: 1.401

Para preparar una deliciosa ensalada de verano, usa tomates maduros y dulces de variedades antiguas. Al ser el ingrediente principal, definirán todo el sabor del plato. Tomates picados...

Pan italiano, mostaza de Dijon, jugo de limón, tomates, cebolletas, eneldo, queso Gruyère, harina...
Tiempo: 40 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4
Autor:
Ensalada César con filete de lomo a la parrillaVistas: 2.593
Contenido de la receta:

Una ensalada César sana y deliciosa, perfecta para un picnic. Sus ingredientes principales son cogollos de lechuga romana a la parrilla, filete de lomo en rodajas y, lo más importante...

Carne de res, lechuga romana, queso parmesano, anchoas, orégano...
Tiempo: 1 hora. Complejidad: fácilmente Porciones: 4
Autor: - escritora culinaria
Ratatouille de verduras asadas a la parrillaVistas: 2.840

Esta receta de ratatouille se prepara como una ensalada con verduras a la parrilla. Es muy veraniega, aportando al plato sabores extra agradables, y este método de cocción de las verduras...

berenjena, tomates, calabacín, pimiento morrón, cebolla roja, vinagre de vino, albahaca...
Tiempo: 40 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 Contenido calórico: 150
Categorías: Ensaladas, Verduras, .
Autor:
Ensalada de col saludableVistas: 4.414

La ensalada de col es una ensalada tradicional estadounidense de repollo con aderezo de leche fermentada. Elaborada con repollo fresco y jugoso, está repleta de vitaminas y fibra dietética saludable, y puede servirse como guarnición.

Col blanca, col lombarda, zanahorias, semillas de apio, mayonesa, mostaza integral, azúcar moreno, zumo de piña, yogur, pimienta de cayena molida...
Tiempo: 1 hora 30 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 6 Contenido calórico: 158
Autor: - chef
Pollo a la parrilla con ajo, champiñones portobello y ensalada de radicchioVistas: 1.827

Esta ensalada es perfecta como plato principal. Combina armoniosamente trozos de pollo dorado, grandes sombreros de aromáticos champiñones portobello y trozos de radicchio jugoso con berros frescos...

ajo, perejil, tomillo, pollo, champiñones portobello, radicchio, berros...
Tiempo: 35 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4-6
Autor: - restaurador
Salmón a la parrilla con ensalada de pepino y dátilesVistas: 2.365

Esta receta de filete de salmón resulta deliciosa, jugosa y visualmente atractiva. Para una presentación impactante, primero se abre en forma de mariposa y se convierte en un filete de pescado sin espinas. Tiene un aspecto muy...

Salmón, pimienta negra, pepinos, bulbo de hinojo, dátiles, nueces, cebollino, zumo de limón...
Tiempo: 55 minutos. Complejidad: promedio Porciones: 6 Contenido calórico: 546
Categorías: Ensaladas, Verduras, .
Autor:
Ensalada asiática de col lombarda con cacahuetesVistas: 5.799

Esta ensalada vibrante, jugosa y repleta de vitaminas está hecha con repollo morado finamente picado, cebolletas, cilantro y albahaca, y aderezada con una vinagreta agridulce en lugar de la mayonesa tradicional.

Mantequilla de cacahuete, mostaza, aceite de sésamo, salsa de soja, raíz de jengibre, miel, néctar de agave, lima, col lombarda, albahaca, cilantro, cebolletas, cacahuetes...
Tiempo: 15 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 6 Contenido calórico: 116
Categorías: Ensaladas, Verduras, .
Autor:
Ensalada ligera de patatas nuevas con pimentón ahumadoVistas: 3.472

La ensalada se prepara con patatas nuevas cocidas y cortadas en cuartos. Elija tubérculos pequeños y cocínelos sin pelar, ya que la piel de las patatas nuevas contiene muchos nutrientes beneficiosos...

papas, papas rojas, mayonesa, ajo, chalotas, jugo de lima, pimentón, cilantro...
Tiempo: 30 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 Contenido calórico: 183
Autor: - escritora culinaria
Panzanella a la parrillaVistas: 4 331

La panzanella es una ensalada italiana de verano, refrescante y a la vez sustanciosa. Adquiere un sabor aún más veraniego al asar algunos de sus ingredientes a la parrilla sobre brasas. Asar sobre brasas...

Ajo, mostaza de Dijon, vinagre de champán, pepinos, tomates, albahaca, alcaparras, cebolla roja, pimiento dulce, pan de ajo, pan blanco...
Tiempo: 45 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 6 Contenido calórico: 241
Categorías: Parrilla, Carne, Ensaladas, Fruta, .
Autor:
Solomillo de cerdo a la parrilla con ensalada de melónVistas: 2.687

Un jugoso lomo de cerdo a la parrilla y una deliciosa ensalada de verano adquieren un toque de sabor gracias al aceite de pan de jengibre, elaborado con una mezcla de aceite de oliva, jengibre fresco finamente rallado y un poco de...

Lomo de cerdo, cerdo, melón, jugo de lima, anacardos, raíz de jengibre, menta...
Tiempo: 1 hora. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 Contenido calórico: 500
Autor:
Chuletas de pavo con ensalada de ciruelas a la parrillaVistas: 5.047

Estas hamburguesas están hechas de pechuga de pavo aplanada y asada a la parrilla hasta que esté dorada. Esta tierna carne solo tarda 2 minutos por cada lado en cocinarse y está lista para comer.

pavo, rúcula, pimienta de cayena molida, cilantro, jugo de limón, ciruelas...
Tiempo: 35 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 Contenido calórico: 371
Categorías: Parrilla, Carne, Ensaladas, Carne, .
Autor:
Ensalada Niçoise con filete a la parrillaVistas: 3.381

Una interesante reinterpretación de la ensalada tradicional de Niza, en la que las anchoas se sustituyen por filete de ternera a la parrilla. Esta ensalada luce igual de atractiva en el plato, pero...

Carne de res, papas rojas, espinacas, tomates, aceitunas, chalotes, judías verdes, mostaza Dijon, romero, miel...
Tiempo: 1 hora 30 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4
Autor: - chef famoso
Ensalada de espelta con berenjena, tomate y cebolla a la parrilla.Vistas: 2.538
Contenido de la receta:

Una ensalada deliciosa y sustanciosa de espelta hervida, mezclada con verduras y aderezada con una vinagreta ácida con eneldo fresco. La berenjena y la cebolla roja se asan previamente hasta que...

Espelta, berenjena, cebolla roja, tomates cherry, eneldo, chalotas, vinagre balsámico, mostaza de Dijon...
Tiempo: 1 hora 35 minutos Complejidad: fácilmente Porciones: 4
Autor:
Filete a la plancha con ensalada de acelgasVistas: 2.140

Antes de asar a la parrilla, espolvorea el filete de ternera con menta seca; su sabor se intensifica durante la cocción y se impregna en la carne. Sírvelo con una deliciosa ensalada de hojas verdes rica en fibra.

Acelgas, pan blanco, anchoas, ajo, tomates cherry, limón, carne de res, menta, queso feta...
Tiempo: 35 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 Contenido calórico: 484
Categorías: Ensaladas, Cálido, Verduras, .
Autor: - escritora culinaria
Ensalada de patata con pestoVistas: 3.446
Contenido de la receta:

Para preparar la ensalada, cueza al vapor las patatas rojas nuevas con piel. Elija patatas más pequeñas, ya que se cocinarán más rápido y quedarán más bonitas en la ensalada una vez cortadas.

Papas, papas rojas, pimiento dulce, piñones, ajo, albahaca, queso parmesano, limón...
Tiempo: 50 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 8 Contenido calórico: 120
Categorías: Ensaladas, Verduras, .
Autor:
Ensalada de zanahoria, dátiles y queso fetaVistas: 8.988

Una zanahoria común puede usarse para preparar una ensalada original y deliciosa, repleta no solo de vitaminas, sino también de sabores y texturas contrastantes. Para una presentación más atractiva, las zanahorias se cortan en rodajas...

zanahorias, cilantro, miel, lima, queso feta, almendras, dátiles...
Tiempo: 35 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 Contenido calórico: 121
Categorías: Ensaladas, Cálido, Con pasta, .
Autor:
Ensalada de pasta saludable para el veranoVistas: 3.081

Esta sencilla y sustanciosa ensalada de pasta está repleta de jugosas verduras de verano. Se prepara con pasta cavatappi (o en espiral), que se cuece y se mezcla con tomates, hierbas, maíz y...

Pasta cavatappi, cebolla roja, mayonesa, crema agria, vinagre de sidra de manzana, azúcar, mostaza en polvo, tomates cherry, eneldo, cebollino, maíz, calabacín...
Tiempo: 40 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 6 Contenido calórico: 320
Categorías: Ensaladas, Verduras, Fruta, .
Ensalada de sandía, pepino y queso fetaVistas: 3.904

Esta ensalada, de aspecto impresionante y sabor refrescante, no requiere ingredientes especiales. Solo sandía, pepino y queso feta. ¡Prepararla es muy fácil!

pepinos, sandía, queso feta, albahaca, menta...
Tiempo: 30 minutos. Complejidad: promedio Porciones: 2 Contenido calórico: 264
Categorías: Ensaladas, Verduras, Fruta, .
Autor:
Ensalada con tomates, melocotones y ricottaVistas: 5.034

Una ensalada perfecta para pleno verano, elaborada con melocotones jugosos y maduros y tomates dulces, cortados en rodajas finas y dispuestos elegantemente sobre una cama de puré de albahaca aromática y...

almendras, duraznos, tomates, albahaca, limón, queso ricotta...
Tiempo: 25 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 6-8 Contenido calórico: 102
Categorías: Ensaladas, Cálido, Verduras, .
Autor:
ensalada de patatas de primaveraVistas: 3.273
Contenido de la receta:

Una ensalada de patatas puede resultar ligera y refrescante, como la primavera, si se utilizan verduras frescas y jugosas. Lo ideal es usar patatas rojas tiernas, cortadas en rodajas finas...

Ajo, mayonesa, vinagre de vino, vermut, tomillo, laurel, pimienta negra, patatas rojas, patatas, zanahorias, rábanos, pepinos, tomates cherry, cebolletas, perejil, eneldo, estragón, limón...
Tiempo: 1 hora 10 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 6-8 Contenido calórico: 280
Categorías: Ensaladas, Cálido, Verduras, .
Autor:
Ensalada de brócoli ligera y cremosaVistas: 8888

¡Una ensalada de brócoli saludable y baja en calorías puede ser deliciosa! El secreto está en el aderezo ligero y cremoso. La mayonesa se sustituye por una mezcla de crema agria semidesnatada y yogur. Y para que el sabor del brócoli no sea demasiado intenso...

Tocino, cebolla morada, leche agria, yogur, crema agria, limón, brócoli, pasas, semillas de girasol...
Tiempo: 1 hora 35 minutos Complejidad: fácilmente Porciones: 6 Contenido calórico: 107
Autor: - chef famoso
Codorniz a la parrilla con salsa barbacoa de granada y naranja y ensalada de tabulé de col rizada y quinoa.Vistas: 2.322

Una ensalada tabbouleh de Oriente Medio, refrescante pero sustanciosa, y una salsa barbacoa de granada y naranja, agridulce, son el acompañamiento perfecto para la codorniz a la parrilla. El plato en su conjunto tiene un aspecto...

Quinoa, tomates cherry, menta, col rizada, pepinos, cebolla roja, limón, naranjas, cebolla dulce, jugo de granada, melaza de granada, vinagre de vino, azúcar moreno, canela, kétchup, mostaza Dijon, salsa barbacoa, codorniz...
Tiempo: 2 horas 35 minutos Complejidad: promedio Porciones: 6
Categorías: Parrilla, Pez, Ensaladas, Cálido, Pez, .
Autor: - chef
Ensalada de mariscos a la parrillaVistas: 2.939

Esta ensalada jugosa y apetitosa, elaborada con verduras frescas, hierbas aromáticas, legumbres en conserva y mariscos a la parrilla, cautivará a todos con su vibrante apariencia, su increíble sabor y su presentación única. Comience...

ajo, perejil, mejorana, tomillo, limón, vieiras, calamares, rúcula, zanahorias, pimientos, judías blancas, radicchio...
Tiempo: 30 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4
Autor: - chef
Espárragos a la parrilla con ensalada de melónVistas: 1.723

Un plato veraniego magnífico, ligero, repleto de vitaminas y con una combinación de sabores y texturas contrastantes. Los espárragos a la parrilla adquieren un color dorado que los ablanda sin perder su textura...

jamón serrano, espárragos, limón, melón, queso mozzarella, piñones...
Tiempo: 32 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4-6
Categorías: Ensaladas, Cálido, Carne, .
Autor: - escritora culinaria
Ensalada con carne fritaVistas: 4.378
Contenido de la receta:

Esta ensalada sustanciosa, jugosa y llena de sabor se prepara con hojas verdes, espinacas, tomates cherry, cebolla morada y pimiento. La carne se corta en rodajas finas transversalmente...

Carne de res, mostaza integral, ajo, tomillo, pimienta de limón, limón, crema, queso azul, espinacas, lechuga romana, mezcla de ensalada, tomates cherry, cebolletas, pimientos morrones, cebollas rojas...
Tiempo: 1 hora 40 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 6-8
Categorías: Parrilla, Pez, Ensaladas, Pez, .
Autor:
Ensalada de fideos de arroz con camarones a la parrillaVistas: 2.721

Esta ensalada asiática, ligera y deliciosa, combina fideos de arroz cocidos con camarones a la parrilla, setas shiitake y espárragos. Empiece con...

Fideos de arroz, lima, salsa de pescado, azúcar moreno, ajo, salsa sriracha, camarones, espárragos, setas shiitake, zanahorias, cilantro...
Tiempo: 35 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4
Autor: - cantante, autora de libros de cocina
Ensalada César con ajo a la parrillaVistas: 2.963
Contenido de la receta:

Una ensalada César ligera tradicional se compone de lechuga, crutones, queso parmesano y aderezo. Estos ingredientes se pueden asar a la parrilla para obtener un sabor aún más interesante.

yogur, limón, mostaza de Dijon, anchoas, ajo, queso parmesano, lechuga romana, pan blanco...
Tiempo: 30 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4
Autor: - chef famoso
Ensalada César a la parrillaVistas: 1.901

La ensalada César a la parrilla es una alternativa divertida a la ensalada César tradicional que te cautivará con su sabor y presentación única. Todos los ingredientes de la ensalada se asan a la parrilla hasta que aparecen las marcas de la parrilla...

Mayonesa, salsa Worcestershire, limón, mostaza Dijon, vinagre de vino, ajo, queso parmesano, lechuga romana, pan blanco, azúcar...
Tiempo: 20 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4
Categorías: Parrilla, Carne, Ensaladas, Cálido, Carne, .
Autor: - escritora culinaria
Ensalada grande con bistecVistas: 6 305
Contenido de la receta:

En lugar de simplemente servir un filete a la parrilla con hojas de ensalada, usa estos ingredientes para crear una ensalada sustanciosa, llena de sabor y con una textura agradable. Tierna...

Vinagre de vino, vinagre balsámico, jugo de lima, salsa de soja, salsa Worcestershire, azúcar, raíz de jengibre, ajo, carne de res, cebolla, leche agria, pimienta de cayena molida, mezcla de ensalada, queso azul, tomates ciruela, harina...
Tiempo: 35 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4
Categorías: Ensaladas, Con pasta, .
Autor:
Ensalada de tabbouleh con arroz de verdurasVistas: 3.440

Tradicionalmente, la ensalada tabbouleh de Oriente Medio se prepara con bulgur o cuscús mezclado con hierbas frescas. Sin embargo, en lugar de cereales, también se puede añadir arroz de coliflor y brócoli. Puedes...

Bulgur, cuscús, coliflor, brócoli, judías verdes, zumo de limón, menta...
Tiempo: 30 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4
Categorías: Ensaladas, Frondoso, .
Autor:
Ensalada con espárragos y raíz de hinojoVistas: 1.917

La ensalada se prepara con verduras frescas: lechuga Boston, ensalada mixta, guisantes tirabeques, apio, hinojo y espárragos, que deben escaldarse previamente para que queden un poco...

Lechuga Boston, mezcla de ensalada, guisantes tirabeques, apio, espárragos, bulbo de hinojo, pistachos, anchoas, estragón...
Tiempo: 25 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 8
Categorías: Ensaladas, Frondoso, .
Autor:
Ensalada con escarola y tocinoVistas: 1.877

Aunque esta ensalada parezca sencilla, está repleta de una compleja gama de sabores provenientes de sus ingredientes, que se combinan a la perfección para crear una experiencia inolvidable. Al mismo tiempo...

Ensalada de escarola, berros, queso azul, dátiles, avellanas, vinagre de vino, naranjas, tocino...
Tiempo: 35 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 Contenido calórico: 440
Categorías: Ensaladas, Con pasta, .
Autor:
Ensalada de cebada con champiñones y espárragos fritosVistas: 2.452

Esta sustanciosa ensalada, rebosante de sabores vibrantes y texturas contrastantes, se puede disfrutar sola o como guarnición de carne. Es fácil de preparar y tiene un aspecto muy festivo gracias a...

Cebada perlada, champiñones, espárragos, zumo de limón, mostaza de Dijon, chalotas, laurel, tomillo...
Tiempo: 2 horas. Complejidad: fácilmente Porciones: 6 Contenido calórico: 258
Categorías: Ensaladas, Frondoso, .
Autor: - escritora culinaria
Ensalada de espinacas con nueces pecanas tostadas y gorgonzolaVistas: 3 122

Una sencilla ensalada de espinacas frescas se convierte en un verdadero manjar festivo con ingredientes como nueces pecanas tostadas y queso azul Gorgonzola. Frutos secos tostados al horno con azúcar y sal...

espinacas, queso gorgonzola, nueces pecanas, vinagre de jerez, chalotas...
Tiempo: 15 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4
Categorías: Ensaladas, Frondoso, Fruta, .
Autor: - cantante, autora de libros de cocina
ensalada de fresasVistas: 1.275
Contenido de la receta:

Una ensalada jugosa y refrescante de fresas, espinacas y lechuga. Su sabor a frutos rojos se complementa a la perfección con un aderezo picante. La ligereza de la ensalada se equilibra con queso parmesano rallado y una cobertura crujiente de...

Fideos, espinacas, lechuga romana, vinagre de vino, queso parmesano, fresas, semillas de girasol, pimentón...
Tiempo: 25 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 6
Autor:
Filete de solomillo a la parrilla con cebolla, espinacas y patatas con crema agria.Vistas: 2.740

Esta deliciosa y sustanciosa ensalada se prepara con filete de solomillo a la parrilla, cortado en finas lonchas a contrapelo y servido en platos con espinacas frescas y cebollas rojas a la parrilla, y...

Carne de res, salsa para bistec, cebolla morada, espinacas, papas, yogur, crema agria...
Tiempo: 1 hora 20 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 Contenido calórico: 496
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Autor:
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huevos, apio, lechuga, eneldo...
Tiempo: 30 minutos. Contenido calórico: 216
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