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Ensalada de judías verdes con huevos y aderezo de queso de cabra.


Cómo preparar ensalada de judías verdes con huevos y aderezo de queso de cabra
Tiempo: 50 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4


Esta ensalada sustanciosa y jugosa es una combinación perfecta de ingredientes sencillos pero deliciosos: hojas verdes frescas, judías verdes escaldadas, patatas nuevas cocidas en rodajas, tomates dulces y huevos duros. Un aderezo suave de queso de cabra le aporta un sabor maravilloso. El queso, la leche agria y un toque de rábano picante y mostaza en el aderezo le dan a la ensalada un sabor equilibrado y ligeramente ácido. Sírvela como guarnición de carne o como un aperitivo abundante por sí sola.

Valor nutricional por ración:
calorías 300, grasa total 13.5 GRAMO., grasas saturadas 5 GRAMO., proteínas 16 GRAMO., carbohidratos 31 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 222 mg, sodio 260 mg, azúcar - GRAMO.


Ingredientes:

  • 220 g de judías verdes, sin los extremos.
  • 1 cebolla roja pequeña, cortada por la mitad
  • 100 g de queso de cabra blando
  • 1/4 taza de leche agria o kéfir
  • 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de rábano picante, escurrir el líquido
  • 2 cucharaditas de mostaza granulada
  • 0,5 kg de patatas rojas pequeñas, cortadas en rodajas finas
  • 4 huevos grandes
  • 8 tazas de hojas verdes mixtas para ensalada, troceadas
  • 1 tomate grande maduro, cortado por la mitad y en rodajas finas.
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Corta media cebolla en rodajas finas y sumérgela en agua fría. Pica una cucharada de la otra mitad de la cebolla y mézclala con el queso de cabra. yogurvinagre, aceite de oliva, rábano picante, mostaza, 1/4 cucharadita de sal y pimienta negra al gusto hasta obtener una mezcla homogénea. Si es necesario, añadir 1 cucharada de agua.
  • Paso 2
  • Coloca las patatas en una cacerola con agua salada, llévala a ebullición y cocínalas hasta que estén tiernas, unos 18 minutos. Escúrrelas y sécalas con papel de cocina.
  • Paso 3
  • Mientras tanto, coloca los huevos en otra cacerola con agua salada; cocínalos de 8 a 10 minutos y luego pásalos a un recipiente con agua fría. Agrega las judías verdes a la misma cacerola con agua hirviendo; cocínalas hasta que estén tiernas pero crujientes, aproximadamente 3 minutos. Escúrrelas, enjuágalas con agua fría y sécalas con papel de cocina. Pela y pica los huevos.
  • Paso 4
  • Escurre la cebolla morada. Mézclala en un bol con las hojas de ensalada, las judías verdes y la mitad del aderezo. Añade las patatas, los tomates y los trozos de huevo. Rocía con el resto del aderezo.

Votos: 3

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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