Ensalada de judías verdes con huevos y aderezo de queso de cabra.

Complejidad: fácilmente
Porciones: 4
Esta ensalada sustanciosa y jugosa es una combinación perfecta de ingredientes sencillos pero deliciosos: hojas verdes frescas, judías verdes escaldadas, patatas nuevas cocidas en rodajas, tomates dulces y huevos duros. Un aderezo suave de queso de cabra le aporta un sabor maravilloso. El queso, la leche agria y un toque de rábano picante y mostaza en el aderezo le dan a la ensalada un sabor equilibrado y ligeramente ácido. Sírvela como guarnición de carne o como un aperitivo abundante por sí sola.
Valor nutricional por ración:
calorías 300, grasa total 13.5 GRAMO., grasas saturadas 5 GRAMO., proteínas 16 GRAMO., carbohidratos 31 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 222 mg, sodio 260 mg, azúcar - GRAMO.
calorías 300, grasa total 13.5 GRAMO., grasas saturadas 5 GRAMO., proteínas 16 GRAMO., carbohidratos 31 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 222 mg, sodio 260 mg, azúcar - GRAMO.
Ingredientes:
- 220 g de judías verdes, sin los extremos.
- 1 cebolla roja pequeña, cortada por la mitad
- 100 g de queso de cabra blando
- 1/4 taza de leche agria o kéfir
- 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharada de rábano picante, escurrir el líquido
- 2 cucharaditas de mostaza granulada
- 0,5 kg de patatas rojas pequeñas, cortadas en rodajas finas
- 4 huevos grandes
- 8 tazas de hojas verdes mixtas para ensalada, troceadas
- 1 tomate grande maduro, cortado por la mitad y en rodajas finas.
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
judías verdes, patatas rojas, tomates, queso de cabra, mezcla de ensalada, mostaza integral, rábano picante, leche agria, huevos
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Corta media cebolla en rodajas finas y sumérgela en agua fría. Pica una cucharada de la otra mitad de la cebolla y mézclala con el queso de cabra. yogurvinagre, aceite de oliva, rábano picante, mostaza, 1/4 cucharadita de sal y pimienta negra al gusto hasta obtener una mezcla homogénea. Si es necesario, añadir 1 cucharada de agua. Paso 2
- Coloca las patatas en una cacerola con agua salada, llévala a ebullición y cocínalas hasta que estén tiernas, unos 18 minutos. Escúrrelas y sécalas con papel de cocina. Paso 3
- Mientras tanto, coloca los huevos en otra cacerola con agua salada; cocínalos de 8 a 10 minutos y luego pásalos a un recipiente con agua fría. Agrega las judías verdes a la misma cacerola con agua hirviendo; cocínalas hasta que estén tiernas pero crujientes, aproximadamente 3 minutos. Escúrrelas, enjuágalas con agua fría y sécalas con papel de cocina. Pela y pica los huevos. Paso 4
- Escurre la cebolla morada. Mézclala en un bol con las hojas de ensalada, las judías verdes y la mitad del aderezo. Añade las patatas, los tomates y los trozos de huevo. Rocía con el resto del aderezo.
Votos: 3
Categorías
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