Recetas de platos elaborados con cereales y legumbres

La nutritiva quinoa, con su agradable textura, se considera un ingrediente excelente para ensaladas sustanciosas. Es rica en proteínas y micronutrientes, y combina armoniosamente con los demás ingredientes de esta ensalada. Antes...

El arroz glutinoso también se conoce como arroz glutinoso, aunque no contiene gluten. Es un arroz tailandés de grano largo que, al cocinarse al vapor, se vuelve translúcido, brillante y muy pegajoso. Es...

Aprovecha al máximo el arroz integral y hornéalo en lugar de hervirlo. Vierte agua hirviendo, mantequilla y sal sobre el arroz, cúbrelo bien y hornéalo.

El risotto de champiñones es una de las variantes más deliciosas y sabrosas de este plato italiano, especialmente si se utilizan varios tipos de champiñones, como en esta receta: champiñones blancos, champiñones portobello y boletus secos...

El risotto es un plato tradicional italiano elaborado con arroz Arborio, rico en almidón, que absorbe el líquido como una esponja, adquiriendo una textura esponjosa y cremosa. A diferencia del arroz común, no remojamos los granos en agua...

Incluso puedes cocinar arroz perfecto en el microondas, que quedará tan delicioso, aromático y esponjoso como el arroz cocinado en una arrocera. Cocina el arroz en un recipiente grande apto para microondas, sin tapar, con mantequilla o...

La ensalada tabbouleh de Oriente Medio es una fuente inagotable de vitaminas y microelementos beneficiosos. Es deliciosa, saciante y refrescante. El tabbouleh se elabora con trigo bulgur. En lugar de hervirlo, cuézalo al vapor en agua hirviendo durante una hora, y el grano conservará su textura...

El arroz sucio es un popular pilaf cajún que se prepara con cualquier carne, carne molida o vísceras que tengas a mano. Por ejemplo, en esta receta se prepara con salchicha de cerdo ahumada. El arroz se cocina por separado...

Las colas de buey, que son económicas, dan lugar a un guiso delicioso. Su textura firme es perfecta para una cocción lenta prolongada en una mezcla de caldo de res y vino tinto con abundante...

El biryani es un delicioso plato de arroz indio similar a un pilaf en capas. Esta receta es muy parecida a la tradicional, con la única diferencia de que el biryani se cocina en el horno en lugar de en la estufa.

Este plato sustancioso y delicioso se prepara con ingredientes típicos de la cocina tex-mex, lo que significa que está repleto de sabores intensos. Un tazón combina pescado hervido rico en proteínas...

Este saludable plato de inspiración asiática cautiva por su sabor, sus colores vibrantes y sus texturas contrastantes. Contiene quinoa, camarones, pimientos, brócoli, edamame (soja verde),...

El risotto es un elegante plato italiano que se cuece a fuego lento y gradualmente, adquiriendo una textura tierna, cremosa y deliciosa. Este risotto se prepara con espárragos, o más precisamente, con caldo de espárragos, que...

En lugar del arroz Arborio tradicional, este risotto se elabora con cebada perlada, lo que da como resultado un sabor más masticable, rico en fibra y ligeramente a nuez, mientras que los espárragos frescos, la ralladura de limón y las hierbas...

Este plato ligero pero rico en proteínas es perfecto para la cena. El filete de pargo rojo a la plancha se sirve con puré de habas. El tierno filete se cocina en tan solo unos minutos y...

Esta ensalada está llena de un sabor refrescante gracias a la menta, la albahaca y una vinagreta, lo que la hace perfecta para el verano. Ligera y nutritiva, está repleta de proteínas y verduras jugosas. Pasta hervida...

Esta aromática papilla de maíz es perfecta para el desayuno o como guarnición para carnes y mariscos. Esta receta produce una papilla muy tierna, casi cremosa. Se cocina rápidamente...

La bandeja paisa es un plato tradicional colombiano que consiste en un plato grande lleno de frijoles, arroz, huevos fritos, plátanos fritos, chicharrón (piel de cerdo frita),...

El arroz con pollo es un plato tradicional español y latinoamericano que consiste en arroz con trozos de pollo. El pollo se reboza en una mezcla de harina especiada y se fríe por todos lados hasta que esté dorado.

La sémola americana se elabora con harina de maíz molida gruesa en leche y resulta muy suave, sabrosa y cremosa, especialmente después de añadir mantequilla al final. También se puede añadir...

El arroz frito es un delicioso plato de inspiración asiática que puedes preparar con las sobras de la noche anterior y disfrutar de nuevos y vibrantes sabores. Se prepara con arroz hervido, carne cocida (de cualquier tipo...

Los ingredientes básicos de la polenta italiana incluyen harina de maíz amarilla, agua, sal y mantequilla. Cocinada removiendo frecuentemente, la polenta queda suave, uniforme y sin grumos. Esto...

El arroz basmati, aromático y esponjoso, es una guarnición maravillosa para platos indios, pollo o verduras en salsa. Con esta receta, aprenderás a cocinar este sencillo arroz correctamente, asegurándote de que quede perfectamente cocido...

Este guiso espeso y sustancioso lleva pechuga de pollo, brócoli, arroz blanco y abundante queso rallado. Todos los ingredientes se colocan en capas, pero antes de añadirlos, el arroz se cuece, el brócoli se escalda y el pollo...

Los frijoles pintos cocinados de esta manera son deliciosos, pero requieren tiempo. Planifique con anticipación y remoje los frijoles secos en agua durante la noche. Para acelerar el tiempo de cocción, vea...

Los camarones con sémola son un plato reconfortante y sustancioso, popular en el sur de Estados Unidos. La sémola se prepara con harina de maíz gruesa, luego se mezcla con mantequilla y queso rallado y...

La ensalada tabbouleh oriental se prepara con bulgur, complementado con una gran variedad de verduras frescas y aromáticas. En esta receta, el bulgur se combina a la perfección con guisantes tiernos y tirabeques.

Esta ensalada vibrante y llena de vitaminas está repleta de radicchio jugoso, cuyo sabor ligeramente amargo combina a la perfección con los garbanzos cremosos enlatados. El perejil frito crujiente le aporta textura y...

Este delicado risotto en una aterciopelada salsa de queso se sirve con una loncha de jamón serrano crujiente. Disfruta de su fantástica textura y combinación de sabores. Para preparar este risotto, necesitarás un...

Un plato mediterráneo delicioso y saludable, rápido de preparar y perfecto para una cena después del trabajo. Los camarones pelados se saltean en aceite de oliva y luego se mezclan con...

Las chuletas de lomo de cerdo natural son el ingrediente perfecto para una cena rápida, deliciosa y especial, ideal para deleitar a tus seres queridos entre semana o en una celebración familiar. Puedes elegir...

Estos nachos saludables y bajos en grasa tienen todo lo que te encanta de este bocadillo mexicano: crujientes totopos caseros, sabrosos frijoles pintos con salsa adobo, tiernos...

Las batatas son un buen complemento que contrasta con esta guarnición de quinoa picante de inspiración mexicana. Cocine la quinoa en caldo de pollo, enjuagándola varias veces previamente para evitar...

Prepara una deliciosa pasta italiana sin la molestia de usar tomates secos. En su lugar, combina la pasta con tomates asados, que tienen un sabor más intenso y rico que los frescos. Un aroma más especiado...

Unas gachas de avena integrales sustanciosas son una forma saludable de empezar bien el día. Prepáralas con cebada integral, copos de avena y harina de maíz, y llénalas de fibra y micronutrientes esenciales. Cebada integral...

Se cree que la avena más saludable no se prepara con avena integral, sino con avena cortada. Tarda más en cocinarse, pero aporta muchos más nutrientes y un agradable sabor a nuez, y...

Los edamames son semillas de soja inmaduras ricas en proteínas, fibra, ácidos grasos beneficiosos y micronutrientes. También son un aperitivo popular para acompañar bebidas. Los edamames blanqueados se pueden usar para preparar...

Estos pimientos rellenos llevan albóndigas desmenuzadas, así que si te sobran muchos, quizás después de unas vacaciones, ahora es el momento de darles una segunda vida. Se utilizan tomates frescos para prepararlos...

Estos pimientos rellenos se inspiraron en una ensalada mediterránea con lentejas ptitim, aceitunas, hierbas aromáticas y abundante queso feta. Los pimientos se hornean hasta que estén tiernos...

Dale más color a tu cena y prepara estos deliciosos pimientos rellenos multicolores. Elige entre pimientos rojos, amarillos, naranjas y verdes: ¡cuanto más color, más divertido!

Convierte el risotto en un aperitivo sustancioso e impresionante sirviéndolo en barquitos de verduras. Queda igual de delicioso con pimientos, calabaza amarilla y calabacín. Tenlo en cuenta si vas al mercado...

Si eres fanático de los nachos, burritos o tacos mexicanos, sin duda apreciarás esta cazuela, que, a diferencia de los aperitivos mencionados anteriormente, se prepara en solo minutos e incluye todo...

Estas brochetas de pollo japonesas se asan directamente en la sartén. Utilice muslos de pollo más jugosos y ensártelos en brochetas de bambú junto con cebolletas. Ase el yakitori y úntelo con...

Este sustancioso guiso navideño lleva champiñones, brócoli y arroz cocido. Todos los ingredientes se mezclan en una sartén con una salsa cremosa y especias, y luego se colocan en una fuente para hornear.

Para preparar este delicioso salteado asiático, necesitarás arroz cocido. Puedes usar sobras, como las de la cena de anoche, y convertirlas en un plato completamente nuevo. En una sartén...

Esta deliciosa cena se prepara en menos de media hora y solo requiere ensuciar una sartén. Los camarones grandes pelados se cuecen a fuego lento en una salsa hecha con tomates enlatados y su propio jugo...

El pollo korma es un plato tradicional indio que puedes preparar fácilmente en casa en menos de una hora. Los muslos de pollo se cuecen a fuego lento en una salsa hecha con leche de coco, almendras molidas, cebollas y...