20 recetas de espinacas que seguro te encantarán

¡Come tus verduras!

Las espinacas son una verdura de hoja verde rica en antioxidantes y vitaminas que muchos deberíamos consumir con más frecuencia. Se añaden a ensaladas, guarniciones e incluso batidos. Cultivar espinacas es muy fácil y se pueden cosechar al mes de sembrarlas. ¡Descubre cuántas razones hay para incluir más verduras de hoja verde en tu dieta! una receta de espinacas de primera claseSalteado con ajo, es una guarnición estupenda, sustanciosa y saludable. Cuenta con cientos de reseñas entusiastas, y la mayoría coinciden en que es una guarnición sencilla y deliciosa. ¡Anímate a probarla!

Espinacas fritas con ajo

Te encantará comer verduras de hoja verde con esta popular receta. Ha recibido cientos de críticas entusiastas, y quienes la siguen dicen que es deliciosa y sencilla.

Receta: Espinacas fritas con ajo

Sándwiches de tortilla al horno

Hemos transformado una clásica tortilla de champiñones y espinacas en un delicioso sándwich para el desayuno, perfecto para cualquier momento. Hornea los huevos revueltos y luego corta círculos para cada sándwich, que podrás congelar.

Receta: Sándwiches de espinacas y champiñones para usar más adelante.

Pasta fusilli con espinacas y queso asiago

Las espinacas son un acompañamiento maravilloso para la pasta. Combinan bien con una gran variedad de salsas, carnes y verduras, haciendo que tu plato sea más saludable. ¡Buen provecho!

Receta: Pasta fusilli con espinacas y queso asiago

Pollo con espinacas y alcachofas

Esta cena de pollo está inspirada en un aperitivo caliente muy popular, que combina lo mejor de la salsa de espinacas y alcachofas.

Receta: Pollo en salsa cremosa con espinacas y alcachofas en una sartén.

Papas asadas con espinacas

Esta sencilla guarnición combina patatas crujientes con hierbas aromáticas y ajo.

Receta: Papas asadas con espinacas

Frittata con espinacas

Trisha añade espinacas tiernas a una frittata con tomates y queso suizo para obtener una ración extra de verduras.

Receta: Frittata con espinacas

Macarrones con queso, espinacas y alcachofas

Esta versión de macarrones con queso, ideal para quienes siguen una dieta, es igualmente deliciosa y rica en proteínas (¡nada menos que 29 gramos por ración!). La pasta integral, las espinacas y los corazones de alcachofa aportan vitaminas, minerales y fibra. ¡Una cena deliciosa y saludable!

Receta: Macarrones con queso fáciles con alcachofas y espinacas

Ensalada con espinacas, queso de cabra y nueces.

Las espinacas tiernas son muy fáciles de convertir en una ensalada para compartir. En este caso, solo necesitas nueces tostadas y queso de cabra desmenuzado, además de una vinagreta sencilla de vino tinto y mostaza de Dijon.

Receta: Ensalada de espinacas con aceite de nuez

Pizza con ricotta y espinacas

Prepara una pizza baja en calorías con una base casera de trigo integral, una salsa sencilla y una generosa porción de espinacas saludables.

Receta: Pizza saludable con espinacas y ricotta

Sándwiches de huevo y espinacas

¿Cuál es la forma más sencilla de incorporar verduras verdes a tu desayuno? Saltea espinacas con chalotas y tocino canadiense para obtener un sándwich delicioso y sustancioso.

Receta: Sándwiches de huevo y espinacas

Pasta ziti al horno con champiñones y espinacas

La pasta ziti al horno tradicional se cubre con champiñones, espinacas tiernas y abundante perejil y albahaca: un plato sustancioso que seguro te encantará.

Receta: Cazuela de pasta con espinacas y champiñones

Calzone con carne de res, champiñones y espinacas

Dedica un rato este fin de semana a preparar calzones. Luego, congélalos para tener una cena o almuerzo saludable para la semana.

Receta: Una ración generosa de calzones saludables con carne de res, champiñones y espinacas.

Lentejas con ajo y espinacas

Con esta guarnición vibrante y deliciosa, te olvidarás de los aburridos platos de lentejas marrones. Usamos lentejas naranjas, que se cocinan más rápido, y complementamos el plato con espinacas coloridas y mantequilla de ajo picante.

Receta: Lentejas con espinacas y ajo

Ensalada de espinacas y manzana verde

La sencilla ensalada de Ellie es una combinación perfecta de dulce y salado. Combina hojas de espinaca con manzana Granny Smith para darle un toque refrescante. Espolvorea con nueces para un delicioso sabor tostado.

Receta: Ensalada de espinacas y manzana verde

Mini quiche con champiñones y espinacas

Esta mini quiche sin masa facilita el control de las porciones. Además, gracias a la combinación de huevos enteros y claras, tocino de pavo desmenuzado y espinacas, este delicioso desayuno es bastante bajo en calorías.

Receta: Quiche de pavo, champiñones y espinacas

Tetrazzini con pavo, champiñones y espinacas

Preparar la cena entre semana ahora es mucho más fácil. Este plato de pasta está repleto de proteínas y verduras, y se prepara en tan solo media hora.

Receta: Tetrazzini con pavo, espinacas y champiñones

Ensalada de pasta con espinacas y alcachofas

La sencilla receta de Rachel está repleta de ingredientes saludables (como corazones de alcachofa, pimientos asados ​​y espinacas frescas). ¡Y lo mejor de todo es que está lista en solo 13 minutos!

Receta: Ensalada con tortellini, espinacas y alcachofas

Avena con espinacas, queso feta y tomates

Este plato contundente es una versión salada de un desayuno tradicional, con una textura similar a la del risotto. Sírvalo caliente o a temperatura ambiente.

Receta: Avena con espinacas, tomates y queso feta

Arroz con espinacas y almendras

Complementa el esponjoso arroz basmati con espinacas de un verde brillante, alcachofas marinadas llenas de sabor y almendras tostadas crujientes.

Receta: Arroz con espinacas y almendras

Espinacas con salsa tahini

Prepara una deliciosa salsa para verduras verdes: combina tahini, salsa de soja, vinagre de arroz y un poco de azúcar. Rocía la salsa sobre las espinacas y espolvorea con semillas de sésamo tostadas. ¡Esta guarnición desaparecerá en minutos!

Receta: Espinacas con salsa de sésamo