Sándwiches de huevo y espinacas


Cómo preparar sándwiches de espinacas y huevo
Menú:Desayuno,
Tiempo: 30 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4


Sándwiches de huevo y espinacas: una receta detallada.

Valor nutricional por ración:
calorías 354, grasa total 19 GRAMO., grasas saturadas 5.5 GRAMO., proteínas 20 GRAMO., carbohidratos 31 GRAMO., fibra 5 GRAMO., colesterol 236 mg, sodio 993 mg, azúcar 2 GRAMO.


Ingredientes:

  • 4 tomates medianos, cortados por la mitad
  • Sal y pimienta recién molida
  • 4 panecillos, cortados por la mitad
  • 2,5 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 chalota o 1/4 de cebolla roja, cortada en rodajas finas en medias rodajas.
  • 120 g de tocino, cortado en tiras finas
  • 8 tazas (230 g) de espinacas tiernas
  • 4 huevos grandes
  • 1/3 cucharada de queso curado rallado grueso queso Cheddar
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Precalienta la bandeja para hornear. Sazona los tomates con sal y pimienta. Coloca los tomates, con el lado plano hacia abajo, en la bandeja. Hornea hasta que los tomates comiencen a ablandarse, aproximadamente 2 minutos, luego retíralos de la bandeja y colócalos en una fuente para servir. Extiéndelos. bollos Aceite de oliva y freír en una sartén, transferir a un plato.
  • Paso 2
  • Calienta una cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega las chalotas y cocina, revolviendo, hasta que se ablanden, aproximadamente 2 minutos. Agrega el tocino y cocina, revolviendo, hasta que esté dorado, aproximadamente 3 minutos. Incorpora las espinacas y cocina hasta que se marchiten. Sazona con sal y pimienta. Transfiere las verduras y el tocino a un tazón.
  • Paso 3
  • Calienta media cucharada de aceite de oliva en la misma sartén a fuego medio-alto. Casca los huevos en la sartén, sazona con sal y pimienta, y cocina hasta que las claras estén cuajadas pero las yemas aún líquidas, aproximadamente 5 minutos. Retira la sartén del fuego.
  • Paso 4
  • Espolvorea los tomates con queso. Vuelve a colocar los tomates y los panecillos en el horno y gratina hasta que el queso se derrita, de 2 a 3 minutos. Coloca los panecillos en los platos, cúbrelos con espinacas y tocino, y luego ponles un huevo frito encima. Sirve los sándwiches con tomates fritos.

Votos: 3

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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