Recetas de cocina árabe


Pot de crème "Café turco"Vistas: 676

La inspiración de Denise Brown para este postre surgió del café turco con cardamomo que pide en un restaurante de Oriente Medio. Tras mucha experimentación, logró transformar su merienda...

Nata, cardamomo, huevos, azúcar, café, extracto de vainilla, azúcar glas, pistachos...
Tiempo: 1 hora 55 minutos Complejidad: fácilmente Porciones: 8 Contenido calórico: 232
Kabak-tatlısı: postre turco de calabazaVistas: 1.294

«Probé este postre por primera vez durante un viaje a Turquía», recuerda el chef y restaurador Mark Murphy. «Estaba en un viaje de diplomacia culinaria representando a Estados Unidos...»

Calabaza moscada, azúcar, canela, pimienta negra, ralladura de limón, crema, tahini, pistachos...
Tiempo: 12 minutos. Incluyendo el tiempo de enfriamiento Complejidad: promedio Porciones: 6 Contenido calórico: 254
Autor:
Rugelakh con relleno de piñaVistas: 491

Los rugelach judíos tradicionales se preparan con un relleno de fruta deshidratada, pero esta receta lleva una fruta exótica: piña deshidratada con mermelada de piña. Y los sabores se complementarán con...

Harina de primera calidad, huevos, queso crema, piña deshidratada, mermelada de piña, coco rallado, jengibre molido, pasas...
Tiempo: 3 horas 10 minutos Complejidad: fácilmente Cantidad: 24 galletas Contenido calórico: 261
Autor:
Bol de hummus, coliflor y col rizadaVistas: 1 155

Prepara un delicioso y saludable bol al estilo de Oriente Medio, rico en fibra y proteínas, que además te deleitará con una maravillosa combinación de texturas. La base del bol es un suave hummus casero, que...

Huevos, coliflor, tahini, semillas de sésamo, col rizada, ralladura de limón, salsa harissa, pasas...
Tiempo: 40 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 Contenido calórico: 600
Autor: - escritora culinaria
Hummus sencilloVistas: 1 153

Esta receta de Ina Garten no requiere cocción. Para preparar hummus solo necesitas un procesador de alimentos, 10 minutos de tu tiempo e ingredientes básicos que ya tienes en tu despensa: garbanzos enlatados,...

ajo, garbanzos, tahini, jugo de limón, salsa picante...
Tiempo: 10 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 6 Cantidad: 2 y 3/4 cucharadas. Contenido calórico: 172
Autor: - escritora culinaria
Tabulé de quinoa con queso fetaVistas: 2.603

La quinoa es un grano originario de Sudamérica. Se considera un superalimento porque contiene más proteínas que todos los demás cereales. La quinoa tiene un sabor agradable, herbáceo y a nuez...

quinoa, tomates cherry, pepinos, queso feta, jugo de limón, cebolletas, menta...
Tiempo: 35 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 8 Contenido calórico: 210
Rugelach con espinacas y queso fetaVistas: 1 169

Molly Yeh no solo logra inventar maravillosos platos y postres nuevos, sino que también transforma con éxito recetas tradicionales en algo novedoso. Tomemos, por ejemplo, los rugelach, panecillos judíos...

Masa picada, espinacas, queso feta, salsa picante, zumo de limón, nata, sal marina en escamas...
Tiempo: 1 hora y 15 minutos Complejidad: fácilmente Cantidad: 16 bagels
Autor:
Ensalada de bistec con za'atarVistas: 1.415

El za'atar, una especia de Oriente Medio, es una mezcla de hierbas aromáticas secas y semillas de sésamo que se puede añadir a una gran variedad de platos. En esta receta, se espolvorea sobre una ensalada de tomate preparada...

Carne de res, pan de pita, queso feta, tomates cherry, pimientos pepperoncino, lechuga romana, jugo de limón, za'atar...
Tiempo: 35 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 Contenido calórico: 680
Autor:
Solo agrega agua: Cuscús vegetariano al curryVistas: 869

Si estás acostumbrado a picar sándwiches o aperitivos fríos en el trabajo, es hora de cambiar ese hábito y optar por un almuerzo caliente y saludable que puedas disfrutar cómodamente en la oficina. Date un capricho con un delicioso...

Cuscús, garbanzos, tomates cherry, aceitunas Kalamata, zanahorias, limón, salsa harissa, curry, cilantro...
Tiempo: 15 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 1
Zulbia y okraVistas: 2.488
Contenido de la receta:

Estos dulces tradicionales iraníes suelen prepararse juntos: donde hay zulbia, hay bamieh. Ambos postres se bañan en un delicioso jarabe de azafrán y agua de rosas, que absorbe el...

Harina de trigo, huevos, yogur, zumo de limón, agua de rosas, sirope, azafrán, almidón...
Tiempo: 3 horas 45 minutos Complejidad: duro Porciones: 4 - 6
Categorías: Aperitivos, Verduras, .
Zeytun ParvardeVistas: 2.695

Este clásico plato iraní de aceitunas marinadas está repleto de nueces crujientes y semillas de granada, ajo machacado y hierbas frescas. Pero su verdadero ingrediente estrella es la melaza de granada. Este...

aceitunas, nueces, melaza de granada, ajo, menta, cilantro...
Tiempo: 15 minutos. más el tiempo de marinado Complejidad: fácilmente Porciones: 4 - 6
Shawarma con pollo a la parrilla marinado en yogur.Vistas: 1.900
Contenido de la receta:

El shawarma, un clásico de la comida callejera de Oriente Medio, se prepara con una generosa cantidad de pollo marinado, que se ensarta en brochetas en capas y se asa lentamente durante varias horas. Esta versión simplificada...

Muslos de pollo, papas fritas, pepinillos, pan de pita, pan de pita, comino, cúrcuma, cilantro, canela, cardamomo, cebolla en polvo, pimienta de Jamaica, pimentón, yogur...
Tiempo: 5 horas 15 minutos Complejidad: fácilmente Porciones: 4 - 6
Autor:
Pan plano casero de pollo marinado en yogur.Vistas: 941

El ingrediente secreto de este plato de Oriente Medio es el yogur. Se añade al marinado del pollo, a la masa de los panes planos con los que se sirve y a la salsa. Necesitarás...

Pechugas de pollo, queso feta, tortillas de trigo, harina leudante, pepinos, tomates, cebolla morada, lima, mezcla de ensalada, comino, cúrcuma, cilantro...
Tiempo: 1 hora 50 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4
Autor:
Coliflor asada con azafránVistas: 1.486

Esta receta de coliflor asada adquiere el sabor mágico de una guarnición de Oriente Medio, gracias a la adición de azafrán, cilantro, ajo, cebolla y jugo de limón. Saltee la coliflor con...

coliflor, zumo de limón, cilantro, azafrán...
Tiempo: 40 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 - 6
Autor:
Arroz con azafrán y tahdigVistas: 3.288

El aromático arroz basmati se sazona con azafrán y se cocina hasta que se forma una costra crujiente en el fondo, la parte más importante y apreciada del arroz iraní. El arroz terminado, con su costra, es simplemente...

arroz basmati, ghee, azafrán...
Tiempo: 2 horas 20 minutos Complejidad: fácilmente Porciones: 8
Categorías: Platos principales, Pez, .
Lubina con azafrán y limónVistas: 896

Durante las celebraciones de Nowruz (el Año Nuevo persa), los iraníes disfrutan comiendo pescado con sabzi polo. Esta antigua tradición también la celebran los iraníes que viven en el extranjero. El pescado blanco se prepara típicamente para esta festividad...

Filete de pescado, zumo de limón, nueces, melaza de granada, azafrán, cúrcuma...
Tiempo: 50 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 - 6
Autor:
Arroz joya iraníVistas: 1.693

El arroz joya es un popular pilaf de Oriente Medio, repleto de verduras vibrantes, frutas secas, frutos secos y hierbas, como si fueran piedras preciosas esparcidas. Uno de los ingredientes principales de este...

Arroz basmati, zanahorias, ralladura de naranja, pistachos, almendras, albaricoques secos, arándanos secos, canela, cardamomo, pimienta de Jamaica, comino, azafrán...
Tiempo: 45 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 6
Sabzi polo con ensalada tahdigVistas: 1.099

El Sabzi Polo es un plato de arroz aromático y lleno de hierbas que normalmente se sirve con pescado durante las celebraciones de Nowruz (el Año Nuevo persa), pero que también se come comúnmente en cualquier...

Arroz basmati, lechuga romana, ajo, cebolletas, eneldo, cilantro, comino...
Tiempo: 1 hora 25 minutos Complejidad: fácilmente Porciones: 4 - 6
Categorías: Aperitivos, Verduras, Queso, .
Sabzi khordanVistas: 1.384

Para los iraníes, el sabzi khordan (un tazón de verduras) es un acompañamiento refrescante para cualquier comida. Se sirve como aperitivo o como guarnición de un plato principal. Los tipos de verduras que se utilizan pueden variar según...

Queso feta, rúcula, nueces, eneldo, estragón, cebolletas, rábanos, menta, albahaca, comino...
Tiempo: 20 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 - 6
Autor:
Latkes con remolacha y zanahoriaVistas: 6.002

Estas crujientes tortitas de patata obtienen su delicioso color vibrante y su rico sabor gracias a la adición de remolacha y zanahoria ralladas. Los latkes se tradicionalmente fríen en grasa de pollo, pero puedes...

patatas, zanahorias, remolachas, manteca...
Tiempo: 40 minutos. Complejidad: fácilmente Cantidad: 12 panqueques
Autor: - chef
Shakshuka (huevos revueltos con tomate)Vistas: 5.769

Los italianos llaman a este plato "Huevos en el Purgatorio", los judíos lo llaman "Shakshuka", pero la técnica de cocción es prácticamente la misma: primero, se cocina en una sartén una salsa de tomate con pimientos dulces, aromática y...

pimiento morrón, puré de tomate, huevos, salsa harissa, pasta de tomate, ajo, perejil...
Tiempo: 55 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 Contenido calórico: 408
Categorías: Sopas, Transparente, Carne, .
Autor: - chef famoso
Sopa de albóndigas de matzáVistas: 4.615
Contenido de la receta:

La sopa de bolas de matzá es un plato tradicional judío que se prepara para la Pascua. Los ingredientes principales son harina de matzá, huevos, grasa de pollo y especias. Agua con gas...

Pollo, caldo, matzá, huevos, agua mineral, laurel, granos de pimienta blanca, chile, tomillo, cebollino, eneldo, perejil...
Tiempo: 11 horas 55 minutos Complejidad: fácilmente Porciones: 8
Autor:
Estofado de ternera y pan de pita con espinacas y queso.Vistas: 5.513

Prepara un guiso de carne espeso y sustancioso al estilo de Oriente Medio. La carne picada, a diferencia de otros cortes de carne, se cocina rápidamente, por lo que este plato no te llevará más de media hora. Cocina a fuego lento...

carne picada, tomates, chiles, garbanzos, espinacas, queso mozzarella, cilantro, pan de pita...
Tiempo: 30 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 Contenido calórico: 710
Autor: - chef famoso
Shakshuka con carneVistas: 5 139
Contenido de la receta:

Date un capricho y comparte con tus seres queridos una deliciosa shakshuka de Oriente Medio para el desayuno. No la típica, con huevos y verduras, sino una con carne, abundante y nutritiva: ¡todos querrán repetir para el almuerzo y la cena! Para...

carne molida de res, carne molida de cordero, chiles jalapeños, puré de tomate, huevos, queso feta, yogur, cilantro, comino, nuez moscada, pimentón, chiles chipotle en salsa adobo, naan...
Tiempo: 30 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4
Autor:
Pimientos rellenos saludables con verduras y ptimVistas: 2.492

Este plato luce especialmente vibrante e impresionante si se utilizan pimientos de varios colores, como rojo, amarillo y naranja. Elija los más grandes, con los tallos más planos y firmes.

Pimiento morrón, cuscús, tomates fritos, calabacín, espinacas, queso feta, hojuelas de pimiento rojo, orégano, albahaca...
Tiempo: 2 horas. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 - 6
Knyshi con pollo y salsa espesaVistas: 7 253
Contenido de la receta:

Estos knishes suaves y esponjosos son una mezcla de todos los ingredientes de la clásica sopa de pollo. "Lo mejor de la sopa de pollo de mi abuela Celia era lo tierno que estaba el pollo..."

Muslos de pollo, zanahorias, raíz de chirivía, harina de primera calidad, manteca de cerdo, pan rallado, perejil, tomillo, laurel, huevos...
Tiempo: 4 horas 30 minutos Complejidad: fácilmente Cantidad: 16 - 18 donas
Tortitas de patata con verduras de inviernoVistas: 2012

Esta receta realza los tradicionales latkes de patata judíos con algunas verduras de raíz más fáciles de conseguir —chirivías, zanahorias, remolachas y cebollas— para potenciar su sabor y color. Rápido...

patatas, raíz de chirivía, remolachas, zanahorias, huevos, crema agria, harina, tomillo...
Tiempo: 1 hora 30 minutos. Complejidad: fácilmente Cantidad: 24 panqueques
Categorías: Postres, Galleta, Pasteles, .
Autor: - chef
Baklava con pistachos y nuecesVistas: 3.475

Este baklava crujiente y hojaldrado está relleno de nueces y pistachos picados y empapado en un maravilloso jarabe de miel y cítricos que combina a la perfección con el relleno de nueces y toques de...

Masa filo, galletas de mantequilla, nueces, pistachos, ralladura de naranja, jugo de limón, jarabe, miel, canela...
Tiempo: 2 horas 10 minutos Complejidad: fácilmente Cantidad: 18 pasteles
Sufganiya – donas rellenas de mermeladaVistas: 2.565

Las sufganiyah (o sufganiyot) son buñuelos suaves y esponjosos rellenos que tradicionalmente se comen durante la festividad judía de Hanukkah. En Israel, se preparan y venden diversos tipos de buñuelos con diferentes rellenos durante esta festividad.

Masa de levadura, huevos, leche, ralladura de limón, mermelada de frambuesa, mermelada de fresa, mermelada de albaricoque...
Tiempo: Las cinco en punto. Complejidad: fácilmente Cantidad: 12 - 14 donas
magdalenas KugelVistas: 2.526
Contenido de la receta:

El kugel (o pudín de fideos) puede ser dulce o salado. Normalmente se hornea en una sartén grande y se sirve como guarnición en las principales festividades judías o para la cena del viernes por la noche. Esta receta...

Fideos de huevo, queso crema, crema, crema agria, huevos, jugo de naranja, almendras...
Tiempo: 1 hora 30 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 24
Categorías: Panadería, Pasteles, bollos, .
Knyshi con patatas y cebollas caramelizadasVistas: 6 145
Contenido de la receta:

"De niña, siempre me pregunté por qué a mis abuelos les gustaban tanto los knishes: eran demasiado grandes, demasiado densos y demasiado aburridos para mí", recuerda Stephanie, autora de la receta. "Estos...

Harina de primera calidad, patatas, queso crema, crema agria, huevos, cebollino, eneldo, tomillo...
Tiempo: 3 horas 20 minutos Complejidad: fácilmente Cantidad: 18 donas
Latkes de batata y zanahoria con salsa de manzanaVistas: 4.015

Aunque estas tortitas de patata tienen un sabor diferente al de los latkes tradicionales, se preparan de la misma manera y quedan igual de crujientes y esponjosas. Junto con las patatas, ralle...

Batatas, zanahorias, manzanas, patatas, cebollas, salsa de verduras, huevos, crema agria, vinagre de sidra de manzana, arándanos secos, jengibre molido, pimienta de Jamaica, tomillo, canela...
Tiempo: 2 horas 45 minutos Complejidad: fácilmente Cantidad: 22-25 panqueques
Autor:
Kugel de fideos con espinacas y queso fetaVistas: 2.606

Esta receta de kugel, un guiso judío de fideos, está inspirada en la spanakopita griega, y los fideos de huevo se combinan con espinacas, cebollas, muchas hierbas y queso feta. Si buscas una nueva receta para las fiestas...

Fideos de huevo, espinacas, queso feta, queso parmesano, huevos, crema, crema agria, nuez moscada, eneldo, perejil...
Tiempo: 1 hora 30 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 6 - 8
Categorías: Postres, Golosinas, .
Autor:
Dinero casero para JanucáVistas: 2.493

El dinero de Janucá (Janukkah gelt) se entrega tradicionalmente a los niños durante las fiestas para que compren dulces. Esta tradición judía se remonta a la antigüedad como incentivo para que los niños estudiaran la Torá. Con el tiempo, junto con...

chocolate negro, bombones de chocolate...
Tiempo: 1 hora y 15 minutos Complejidad: fácilmente Cantidad: 24 caramelos
Autor:
Hummus de calabaza dulce y saladoVistas: 4.001

La calabaza asada, gracias a su delicada textura, se puede transformar fácilmente en una deliciosa salsa mezclándola con los ingredientes tradicionales del hummus clásico: garbanzos y tahini. Este hummus...

Calabaza moscada, garbanzos, rúcula, granada, queso feta, zumo de limón, semillas de sésamo, tahini, semillas de calabaza, canela, chips de pita...
Tiempo: 1 hora 55 minutos Complejidad: fácilmente Porciones: 8
Autor:
Cuscús con salsa de calabaza y garbanzosVistas: 2.340

Este guiso marroquí de calabaza y garbanzos se puede servir como plato principal o guarnición. El ras el hanout y la canela le aportan un sabor cálido, dulce y especiado, mientras que los albaricoques secos...

Cuscús, calabaza moscada, espinacas, garbanzos, tomates, perejil, menta, canela, albaricoques secos...
Tiempo: 1 hora 10 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4
Autor:
Dip de habas con sésamoVistas: 1.619

La salsa se prepara con habas cocidas que se trituran en un procesador de alimentos con espinacas, aceite de oliva, limón, hierbas frescas y pasta de sésamo tahini hasta que se convierte en...

habas, semillas de sésamo, tahini, espinacas, ralladura de limón, cilantro, eneldo...
Tiempo: 20 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 6 - 8
Autor: - chef
Dip de alubias blancas con tortillasVistas: 2.433
Contenido de la receta:

Esta sabrosa crema de alubias blancas está impregnada del rico y especiado sabor del curry madras, el ajo y las hierbas frescas. Elaborada sin grasa animal, es increíblemente tierna y aterciopelada, y...

Alubias blancas, chips de pita, zumo de limón, perejil, pimienta de cayena molida, comino, curry...
Tiempo: 30 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 - 6
Hummus casero delicadoVistas: 5.588

Para que el hummus casero quede tan cremoso, suave y delicioso como el comprado en la tienda, tendrás que dedicarle un poco más de tiempo y prepararlo con garbanzos secos en lugar de enlatados; el resultado...

garbanzos, hummus, tahini, jugo de limón, ajo, perejil, pan de pita...
Tiempo: 30 minutos. más el tiempo de remojo Complejidad: fácilmente Porciones: 6
Autor:
Bolsitas de falafel de garbanzosVistas: 2.333

Aunque el falafel requiere cierta planificación y remojo, es sorprendentemente fácil de preparar. Las bolitas de puré de garbanzos especiados se fríen y...

garbanzos, pimienta de cayena molida, cilantro, comino, pita...
Tiempo: 35 minutos. Complejidad: fácilmente Cantidad: 25 albóndigas de garbanzos
Autor:
Tabulé de coliflorVistas: 5 622

En esta ensalada de Oriente Medio, la coliflor cruda rallada gruesa sustituye al bulgur tradicional. Se parece al grano, pero el tabbouleh es bajo en calorías y...

coliflor, tomates pera, jugo de limón, cebolletas, perejil, menta...
Tiempo: 10 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 Contenido calórico: 151
Autor:
Tortitas picantes de lentejas y arroz integral en pan de pita.Vistas: 2.443
Contenido de la receta:

Estos sándwiches vegetarianos de inspiración de Oriente Medio son increíblemente deliciosos, saciantes y jugosos. Las hamburguesas están hechas con una mezcla de lentejas marrones, arroz integral y col rizada, y son ricas en proteínas y...

Lentejas, arroz integral, pan de pita, lechuga iceberg, pepinillos encurtidos, zanahorias, col rizada, tahini, ajo, jugo de limón, salsa picante, avena, pimienta de Jamaica, curry, comino...
Tiempo: 1 hora 50 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4
Tostada de aguacate y labnehVistas: 10 176
Contenido de la receta:

Las tostadas crujientes con aguacate cremoso son un tentempié saludable y un excelente aperitivo para fiestas y celebraciones, especialmente cuando se les añaden aderezos. Además del aguacate cremoso con chile, ajo y jugo...

Pan blanco, tostadas, queso, jugo de lima, miel, chile Fresno, aguacate, coliflor, za'atar...
Tiempo: 45 minutos. Complejidad: fácilmente Cantidad: 12 brindis
Autor: - chef famoso
melaza de granadaVistas: 8 288

El jarabe de granada y la melaza son ingredientes tradicionales de Oriente Medio, apreciados por su sabor intenso, agridulce, y ampliamente utilizados en la cocina, así como en la elaboración de platos y salsas.

melaza de granada, jugo de granada...
Tiempo: 1 hora 25 minutos Complejidad: promedio Cantidad: 1,5 tazas de jarabe o 1 taza de melaza Contenido calórico: 232
Autor:
Quinoa con lentejas y polloVistas: 8.530

Prepara un plato delicioso y saludable de inspiración de Oriente Medio a base de quinoa y lentejas hervidas. La cebolla frita y el pollo picante le dan un sabor intenso, mientras que una mezcla de ajo, comino y...

Quinoa, lentejas, judías verdes, pollo a la parrilla, zumo de limón, comino, canela, yogur, almendras...
Tiempo: 40 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 Contenido calórico: 370
Autor:
Ptitim con coliflorVistas: 8.439

Esta guarnición de inspiración de Oriente Medio, elaborada con ptitim (cuscús israelí) y coliflor, está repleta de fibra saludable, mucho sabor y un aroma intenso. Un toque de dátiles con canela le añade...

ptitim, coliflor, vinagre de vino, pimienta negra, chalotas, dátiles...
Tiempo: 20 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 Contenido calórico: 347
Autor:
Mini sándwiches de pavo y hummusVistas: 3.723

En lugar de panecillos normales, estos sándwiches se preparan con pan de pita integral. Ábrelos como si fueran bolsillos y rellénalos. Dentro de cada pan de pita untado con hummus hay un pequeño...

Carne molida de pavo, pan de pita, pepinos, queso feta, tomates cherry, hummus, cilantro, menta...
Tiempo: 40 minutos. Complejidad: fácilmente Cantidad: 16 mini sándwiches Contenido calórico: 214
Autor: - escritora culinaria
Ensalada tabbouleh con polloVistas: 9.531

Esta deliciosa ensalada oriental se prepara con bulgur y una variedad de hierbas aromáticas: cebolletas, menta y perejil. Para asegurar que el bulgur conserve al máximo sus propiedades beneficiosas,...

bulgur, pechugas de pollo, tomates cherry, pepinos, cebolletas, menta...
Tiempo: 1 hora 50 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 6 - 8
Autor:
Shakshuka con garbanzosVistas: 10.444

La shakshuka es un plato popular de Oriente Medio, que se suele servir en el desayuno. Consiste en huevos revueltos cocinados en una salsa de tomate y hierbas. Es muy saludable y nutritivo, y añadir garbanzos a la shakshuka...

huevos, pan de pita, garbanzos, tomates, hummus, yogur, menta, comino...
Tiempo: 40 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 4 Contenido calórico: 452
Autor: - escritora culinaria
Ensalada oriental TabuléVistas: 2.711

La ensalada tabbouleh de Oriente Medio es una fuente inagotable de vitaminas y microelementos beneficiosos. Es deliciosa, saciante y refrescante. El tabbouleh se elabora con trigo bulgur. En lugar de hervirlo, cuézalo al vapor en agua hirviendo durante una hora, y el grano conservará su textura...

Granos de bulgur, pepinos, tomates cherry, garbanzos, jugo de limón, cebolletas, menta...
Tiempo: 30 minutos. Complejidad: fácilmente Porciones: 8

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