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Cóctel sin alcohol "Egg Nog" bajo en grasa


Cómo preparar un cóctel de ponche de huevo bajo en grasa
Tiempo: 20 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 6


El ponche de huevo no suele considerarse una bebida baja en grasa, pero esta versión sustituye la leche entera y la nata por leche desnatada y maicena como espesante. La ralladura de cítricos y una vaina de vainilla le dan a esta versión baja en grasa un sabor intenso.

Valor nutricional por ración:
calorías 90, grasa total 2 GRAMO., grasas saturadas 1 GRAMO., proteínas 5 GRAMO., carbohidratos 13 GRAMO., colesterol 96 mg, sodio 59 mg.


Ingredientes:

  • 2 tazas de leche desnatada
  • 2 tiras anchas de cáscara de naranja o limón
  • 1 vaina de vainilla
  • 2 huevos grandes
  • 1 yema de huevo
  • 1/3 taza de azúcar
  • 1 cucharadita de maicena
  • Ron blanco o borbón (opcional para la versión alcohólica del cóctel)
  • Nuez moscada recién rallada, para espolvorear.
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Vierta 1.5 tazas de leche en una cacerola y agregue la ralladura. Corte la vaina de vainilla por la mitad, raspe las semillas y agréguelas a la cacerola junto con la vaina. Coloque la cacerola en la estufa y deje que hierva a fuego medio. Mientras tanto, bata los huevos, la yema, el azúcar y la maicena en un tazón.
  • Paso 2
  • Luego, batiendo constantemente, vierte lentamente la mezcla de leche caliente sobre la mezcla de huevo y vuelve a colocarla en la cacerola. Regresa la cacerola al fuego y calienta, revolviendo constantemente, hasta que la mezcla comience a espesar, aproximadamente 8 minutos. Retira la cacerola del fuego e inmediatamente agrega 1/2 taza de leche para detener la cocción. Vierte el ponche de huevo en un tazón grande y colócalo en un recipiente con agua helada hasta que se enfríe a temperatura ambiente. Luego, colócalo en un lugar fresco y deja que se enfríe por completo.
  • Paso 3
  • Retira la ralladura y la vaina de vainilla de la bebida, añade ron o bourbon al gusto. Vierte el ponche de huevo en vasos y espolvorea con nuez moscada.

Votos: 1

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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