Frijoles negros con coco y lima

Complejidad: fácilmente
Porciones: 4
Los frijoles negros adquieren un agradable sabor tropical al añadirles agua de coco, aceite de coco y jugo de lima. Si les agregas cebolletas picadas, obtendrás una excelente guarnición para pollo frito, un acompañamiento perfecto para arroz al vapor o incluso un relleno para tacos o burritos.
Valor nutricional por ración:
calorías 395, grasa total 5 GRAMO., grasas saturadas 3 GRAMO., proteínas 22 GRAMO., carbohidratos 68 GRAMO., fibra 17 GRAMO., sodio 571 mg, azúcar 6 GRAMO.
calorías 395, grasa total 5 GRAMO., grasas saturadas 3 GRAMO., proteínas 22 GRAMO., carbohidratos 68 GRAMO., fibra 17 GRAMO., sodio 571 mg, azúcar 6 GRAMO.
Ingredientes:
- 2 tazas de frijoles negros secos, enjuagados
- 2 tazas de agua de coco
- 1 cucharada de aceite de coco
- Jugo de 1 lima
- 2 cebolletas (solo la parte verde), cortadas en rodajas finas
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Remoje los frijoles durante la noche en agua fría. Paso 2
- Escurre los frijoles y colócalos en una cacerola grande. Agrega 3 tazas de agua fría, agua de coco y 2 cucharaditas de sal. Calienta a fuego medio hasta que hierva. Cocina durante 2 minutos, luego reduce el fuego al mínimo, tapa y deja cocer a fuego lento hasta que estén tiernos, de 30 a 45 minutos (los frijoles más viejos tardarán más en cocinarse). Paso 3
- Cuando las judías estén tiernas, añade aceite de coco y zumo de lima, y sazona con sal y pimienta al gusto. Pásalas a una fuente y decora con cebolleta picada.
Votos: 1
Categorías
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