Gachas de arroz con coco cocinadas a fuego lento en olla de cocción lenta

Complejidad: fácilmente
Porciones: 12
Esta papilla se cocina a fuego lento con arroz integral de grano corto en una mezcla de leche y agua de coco, lo que transforma el almidón del arroz en una papilla maravillosamente suave y cremosa. Además de su agradable textura, la leche de coco le aporta un aroma y sabor dulce y exótico. Incorpore mantequilla y ralladura de limón y sirva caliente para el desayuno o fría para el postre. Coloque en la mesa, junto a la papilla, diversos acompañamientos de frutas, frutos secos, bayas y nueces para que cada comensal pueda decorar su porción a su gusto.
Valor nutricional por ración:
calorías 150, grasa total 4 GRAMO., grasas saturadas 2 GRAMO., proteínas 2 GRAMO., carbohidratos 27 GRAMO., fibra 1.5 GRAMO., colesterol 5 mg, sodio 146 mg, azúcar 10 GRAMO.
calorías 150, grasa total 4 GRAMO., grasas saturadas 2 GRAMO., proteínas 2 GRAMO., carbohidratos 27 GRAMO., fibra 1.5 GRAMO., colesterol 5 mg, sodio 146 mg, azúcar 10 GRAMO.
Ingredientes:
- 3 tazas de agua de coco
- 400 ml de leche de coco baja en calorías
- 0,5 tazas de azúcar
- 1 cucharada de extracto de vainilla
- 0,5 cucharaditas de sal gruesa
- 1 y 1/4 tazas de arroz integral de grano corto
- 2 cucharadas (30 g) de mantequilla, cortada en trozos pequeños
- 1 cucharadita de ralladura de limón finamente rallada
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Rocíe una olla de cocción lenta de 5 a 6 cuartos con aceite en aerosol. En la olla, combine el agua de coco, la leche de coco, 1.5 tazas de agua, el azúcar, la vainilla y la sal hasta que el azúcar se disuelva por completo. Agregue el arroz y cocine a temperatura alta durante 4 horas o a temperatura baja durante 5 a 6 horas. Paso 2
- Destapa, revuelve bien y deja reposar durante 15 minutos. Transfiere a un tazón grande y agrega la mantequilla. Deja enfriar las gachas, revolviendo constantemente, hasta que estén tibias. Agrega la ralladura de lima. Sirve las gachas de arroz tibias o refrigéralas para enfriarlas. Decora con los ingredientes que prefieras.
Nota
Ingredientes adicionales a su elección: mango y piña frescos o secos cortados en cubos, frambuesas frescas o descongeladas, hojuelas de coco tostado, jengibre confitado finamente picado.
Votos: 1
Categorías
receta / Alimentación saludable / Platos para diabéticos / colesterol bajo / Corazón sano / Contenido calórico de las comidas preparadas / Recetas sencillas para una olla multifunción / Olla multifunción / Desayuno / Platos principales / Cereales, legumbres / Food Network - recetascolecciones de recetas
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