Etouffee con pollo y camarones

Complejidad: fácilmente
Porciones: 8
Esta versión del icónico estofado cajún, el étouffée, se prepara con camarones, pollo, salchicha andouille y verduras. Todos los ingredientes se combinan para crear un plato rico y aromático. La salsa es picante, con un toque ácido y ligeramente ácida, que realza a la perfección la textura firme y jugosa de los muslos de pollo y los camarones. Se sirve con arroz blanco al vapor.
Valor nutricional por ración:
calorías 716, grasa total 49 GRAMO., grasas saturadas 14 GRAMO., proteínas 50 GRAMO., carbohidratos 16 GRAMO., fibra 2 GRAMO., colesterol 291 mg, sodio 1109 mg, azúcar 2 GRAMO.
calorías 716, grasa total 49 GRAMO., grasas saturadas 14 GRAMO., proteínas 50 GRAMO., carbohidratos 16 GRAMO., fibra 2 GRAMO., colesterol 291 mg, sodio 1109 mg, azúcar 2 GRAMO.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- 450 g de salchicha andouille, cortada en dados
- 1,3 kg de muslos de pollo con piel y hueso.
- 0,5 tazas + 2 cucharadas de harina de primera calidad
- 4 tallos de apio, picados
- 1 cebolla grande, picada
- 1 pimiento verde, cortado en dados
- 4 dientes de ajo, machacados
- 1/4 cucharadita de pimienta de cayena
- 4 tazas de caldo de pollo ligeramente salado
- 450 g de gambas medianas, peladas y desvenadas
- 2 cucharadas de jerez seco
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
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1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Calienta una cacerola grande a fuego medio. Agrega la cebolla y la salchicha andouille y cocina, revolviendo, hasta que estén crujientes, de 4 a 5 minutos. Pásalas a un plato. Espolvorea el pollo con sal, luego agrega unos muslos a la cacerola y cocina hasta que estén dorados, 5 minutos por cada lado. Pásalos al plato con la salchicha. Paso 2
- Prepara el roux:
Retire la sartén del fuego y deje enfriar ligeramente (debería quedar aproximadamente 1/4 de taza de grasa; escurra el exceso o añada más aceite si es necesario). Vuelva a colocar la sartén a fuego medio. Espolvoree con harina y remueva con una cuchara de madera, raspando los restos dorados. Continúe cocinando, removiendo, hasta que el roux esté fragante y dorado, de 10 a 12 minutos. Añada el apio, la cebolla, el pimiento, el ajo, la pimienta de cayena y sal al gusto. Cocine, removiendo, hasta que las verduras estén tiernas, de 6 a 8 minutos.
Paso 3 - Agregue el caldo. Vuelva a colocar el pollo y la salchicha en la olla y cocine a fuego lento hasta que el pollo esté bien cocido, aproximadamente 25 minutos. Retire el pollo a un plato y deje enfriar un poco mientras la salsa se cocina a fuego lento; quite la piel y desmenuce la carne. Vuelva a colocar el pollo en la olla. Agregue los camarones y el jerez y cocine hasta que los camarones estén rosados, otros 2-3 minutos. Sazone con sal y pimienta al gusto.
Votos: 1
Categorías
receta / Contenido calórico de las comidas preparadas / Recetas fáciles de pollo / Cena / Platos principales / Cereales, legumbres / Carne / Verduras y setas / Pájaro / Pescado y marisco / Sopas espesas y guisos / Food Network - recetas / cocina cajúnRecetas similares
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