Ensalada de primavera con aderezo ranch


Cómo preparar una ensalada de primavera con aderezo ranch
Tiempo: 20 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 8


El aderezo ranch cremoso y ligeramente ácido, junto con las verduras frescas de primavera, combinan a la perfección en esta ensalada verde ligera de espárragos, hojas verdes, chalotas y tomates cherry, cuyo dulzor aporta riqueza y frescura al sabor.

Valor nutricional por ración:
calorías 270, grasa total 25 GRAMO., grasas saturadas 5 GRAMO., proteínas 3 GRAMO., carbohidratos 9 GRAMO., fibra 3 GRAMO., colesterol 19 mg, sodio 481 mg, azúcar 4 GRAMO.


Ingredientes:


Aderezo ranch
  • 1 taza de mayonesa
  • 0,5 tazas de crema agria
  • 1/4 taza de leche agria o kéfir
  • 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
  • 1 cucharadita de mostaza de Dijon
  • 1 cucharada de cebollino picado finamente
  • 1 cucharada de perejil fresco picado
  • 2 dientes de ajo, machacados

Ensalada
  • 2 manojos de espárragos finos, quitar los extremos duros, cortar los tallos en diagonal en trozos de 1 cm. (3-4 tazas)
  • 3 tazas de mezcla para ensalada de primavera
  • 3 tazas de espinacas pequeñas (sin tallos)
  • 1 taza de berros
  • 2 chalotas, cortadas en rodajas finas
  • 2 tazas de tomates cherry o uva (preferiblemente de diferentes colores), cortados por la mitad.
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Aderezo ranch:

    En un bol, combine la mayonesa, la crema agria, el yogur, el vinagre, la mostaza, el cebollino, el perejil y el ajo. Refrigere, tapado, hasta el momento de servir.
  • Paso 2
  • Ensalada:

    En un bol grande, mezcla los espárragos, la lechuga, las espinacas, los berros, las chalotas y los tomates. Salpimienta al gusto. Aliña con la vinagreta y sirve.

Votos: 1

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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