Ensalada tibia de verduras al horno con vinagreta y tocino.

Complejidad: fácilmente
Porciones: 6
Esta vibrante ensalada primaveral se prepara con patatas nuevas de colores, espárragos tiernos y alcachofas. Las verduras se pican y se asan al horno, luego se mezclan tibias con albahaca fresca en una vinagreta agridulce con sabor a tocino, lo que le aporta a la ensalada una explosión de sabores.
Valor nutricional por ración:
calorías 314, grasa total 20 GRAMO., grasas saturadas 6 GRAMO., proteínas 10 GRAMO., carbohidratos 27 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 25 mg, sodio 622 mg, azúcar 7 GRAMO.
calorías 314, grasa total 20 GRAMO., grasas saturadas 6 GRAMO., proteínas 10 GRAMO., carbohidratos 27 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 25 mg, sodio 622 mg, azúcar 7 GRAMO.
Ingredientes:
Ensalada
- 450 g de espárragos, cortados en diagonal en trozos de 1 cm (retirar el tallo duro de la parte inferior).
- 450 g de patatas nuevas de diferentes colores (unas 4 unidades), cortadas en cubos de 0,5 cm.
- 1 taza de corazones de alcachofa, picados gruesamente.
- 1 cebolla dulce, cortada en cubos de 0,5 cm.
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Vinagreta de tocino, receta a continuación
- 2 cucharadas de albahaca fresca, finamente picada
Vinagreta de tocino
- 220 g de lonchas gruesas de beicon, cortadas en tiras de 0,5 cm de grosor.
- Jugo de 1 limón
- 1 cucharada de miel
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Precalienta el horno a 220 °C. En un bol grande, mezcla los espárragos, las patatas, las alcachofas y la cebolla con aceite de oliva, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra hasta que estén bien combinados. Paso 2
- Distribuye las verduras uniformemente sobre dos bandejas para hornear y agita las bandejas para asegurar una capa homogénea. Hornea las verduras durante 15 minutos, girando las bandejas a la mitad del tiempo de cocción. Paso 3
- Coloca las verduras en un bol grande y mézclalas con la vinagreta y la albahaca. Sazona con sal y pimienta al gusto. Paso 4
- Vinagreta de tocino:
Rendimiento: 1/3 de taza
Cocine el tocino en una sartén de 25 cm (10 pulgadas) a fuego medio, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté crujiente por los bordes, de 6 a 8 minutos. Transfiéralo a un plato cubierto con papel absorbente. Seque el tocino con papel absorbente para eliminar el exceso de grasa. No deseche la grasa de la sartén.
En un tazón pequeño, combine el jugo de limón, la miel y 3 cucharadas de la grasa que se derritió en la sartén, junto con media cucharadita de sal y una pizca de pimienta. Pruebe y ajuste la sazón si es necesario.
Votos: 1
Categorías
receta / Contenido calórico de las comidas preparadas / Ensaladas / ensaladas calientes / ensaladas de verduras / Food Network - recetasRecetas similares
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