Ensalada de col con pollo y manzana con aderezo ranch

Complejidad: fácilmente
Porciones: 8
Aunque la ensalada de col se suele servir como guarnición con pollo, cerdo o hamburguesas, esta versión se puede disfrutar como plato principal. ¡Ya lleva pollo! Añade pollo a la parrilla desmenuzado, manzana rallada, zanahorias y unas pasas para darle un toque dulce a la col rallada, y aliña con aderezo ranch. Perfecta para un tentempié veraniego.
Valor nutricional por ración:
calorías 587, grasa total 37 GRAMO., grasas saturadas 9 GRAMO., proteínas 31 GRAMO., carbohidratos 35 GRAMO., fibra 5 GRAMO., colesterol 116 mg, sodio 887 mg, azúcar 24 GRAMO.
calorías 587, grasa total 37 GRAMO., grasas saturadas 9 GRAMO., proteínas 31 GRAMO., carbohidratos 35 GRAMO., fibra 5 GRAMO., colesterol 116 mg, sodio 887 mg, azúcar 24 GRAMO.
Ingredientes:
- 0,5 tazas de vinagre de sidra de manzana
- 2 cucharadas de azúcar
- 0.5 cucharadas. Gasolineras Hidden Valley Ranch
- 1/4 taza de aceite de oliva virgen extra
- 2 cucharaditas de semillas de apio
- 1 pollo a la parrilla, sin piel y con la carne picada.
- 1 cabeza de repollo morado, rallado
- 1 taza de zanahorias ralladas
- 2 manzanas verdes ralladas
- 0,5 taza de cebolla roja picada
- 1 taza de pasas doradas
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
col lombarda, zanahoria, manzanas, cebolla roja, pasa, pollo a la parrilla, salsa ranchera, semillas de apio, vinagre de sidra de manzana
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- En un bol grande, mezcla el vinagre y el azúcar hasta que se disuelvan por completo. Paso 2
- Agregar aderezo ranch y semillas de apio. Prueba y sazona con sal y pimienta si es necesario. Agrega el pollo, la col, las zanahorias, las manzanas, la cebolla morada y las pasas. Mezcla bien, tapa y deja reposar durante al menos una hora antes de servir.
Votos: 1
Categorías
receta / Contenido calórico de las comidas preparadas / Picnic / Platos de verano / Ensaladas / Ensaladas con carne / Platos de repollo / Ensaladas de repollo / Col lombarda / Food Network - recetascolecciones de recetas
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