Pimientos rellenos de bulgur al estilo griego


Cómo preparar pimientos rellenos de bulgur al estilo griego
Cocina:Griego,
Menú:Cena,
Tiempo: 1 hora 10 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 6


Pimientos rellenos al estilo griego con bulgur: una receta detallada.

Valor nutricional por ración:
calorías 210, grasa total 6 GRAMO., proteínas 21 GRAMO., carbohidratos 19 GRAMO.


Ingredientes:

  • 450 g de carne molida magra
  • 1 paquete (280 g) de espinacas congeladas picadas (descongeladas y bien escurridas)
  • 1 calabacín mediano, rallado grueso (aproximadamente 2 tazas)
  • 1 cebolla pequeña, finamente picada (aproximadamente 1 taza)
  • 1/2 taza de bulgur
  • 1 huevo ligeramente batido
  • 1/2 cucharadita de orégano seco
  • 1/2 cucharadita de sal
  • pimienta negra molida
  • 2 latas (410 g) de tomates guisados ​​finamente picados
  • 3 pimientos rojos, cortados por la mitad a lo largo, sin corazón ni tallo.
  • 1/3 taza de queso feta desmenuzado
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Precalentar el horno a 180°C.

    En un bol grande, combine la carne de res, las espinacas, el calabacín, la cebolla, el bulgur, el huevo, el orégano, la sal y unas pizcas de pimienta. Mezcle bien.
  • Paso 2
  • Coloca las mitades de pimiento con el lado cortado hacia arriba en una fuente para hornear de 23 x 33 cm y rellena cada mitad con la mezcla de carne.

    Cubra con tomates y espolvoree con queso feta. Tape con papel aluminio y hornee durante 30 minutos. Retire el papel aluminio y hornee hasta que el relleno de carne esté completamente cocido y los pimientos estén tiernos, aproximadamente 25 minutos más.

Votos: 1

Fotografía de Ellie KriegerAutor de la receta - (Ellie Krieger) - Presentadora de televisión, escritora culinaria
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