Pollo con arroz y salsa de mango

Complejidad: fácilmente
Porciones: 4 - 6
Prepara una comida completa y rápida en una sola sartén. El arroz se cuece a fuego lento junto con el pollo en una deliciosa salsa de mango, absorbiendo todos sus jugos. Ree Drummond usa muslos de pollo deshuesados y sin piel, que fríe previamente hasta que estén dorados, asegurando así que queden perfectamente jugosos. Sirve el arroz con el pollo, rociado con la salsa de mango.
Valor nutricional por ración:
Tamaño de la porción: 1 de 10 porciones
calorías 247, grasa total 7 GRAMO., grasas saturadas 2 GRAMO., proteínas 25 GRAMO., carbohidratos 19 GRAMO., fibra 1 GRAMO., colesterol 109 mg, sodio 430 mg, azúcar 2 GRAMO.
Tamaño de la porción: 1 de 10 porciones
calorías 247, grasa total 7 GRAMO., grasas saturadas 2 GRAMO., proteínas 25 GRAMO., carbohidratos 19 GRAMO., fibra 1 GRAMO., colesterol 109 mg, sodio 430 mg, azúcar 2 GRAMO.
Ingredientes:
- 6 muslos de pollo sin piel ni hueso
- 1 taza de arroz blanco de grano largo
- 1 frasco (450 g) de salsa de mango
- Aceite de oliva
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Calienta una sartén grande de hierro fundido a fuego medio. Paso 2
- Sazona los muslos de pollo con sal y pimienta negra por ambos lados. Agrega 2 cucharadas de aceite de oliva a la sartén y fríe los muslos de pollo hasta que estén bien dorados, de 2 a 3 minutos por cada lado. Retira el pollo a un plato. Paso 3
- Agrega el arroz, 1.5 tazas de agua y 1 taza de salsa a la sartén. Revuelve y deja que hierva. Agrega el pollo sobre el arroz, reduce el fuego, tapa y cocina a fuego lento hasta que el arroz y el pollo estén tiernos, de 17 a 20 minutos. Paso 4
- Para servir, coloque el arroz y los trozos de pollo en una fuente y rocíe con salsa de mango adicional.
Votos: 1
Autor de la receta - Ree Drummond (Ree Drummond) - bloguera, escritora culinaria, fotógrafa, presentadora de televisiónCategorías
receta / Contenido calórico de las comidas preparadas / Recetas sencillas y rápidas / Platos principales rápidos / cenas rápidas / Recetas fáciles de pollo / Cacerola / Platos principales / Cereales, legumbres / Pájaro / Ree DrummondRecetas similares
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