Pollo y arroz en olla de cocción lenta


Cómo preparar pollo con arroz en olla de cocción lenta
Tiempo: 7 horas 30 minutos
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4


Cocina a fuego lento el pollo con arroz jazmín en una olla de cocción lenta. Para un sabor asiático intenso, añade bok choy salteado en aceite de ajo aromático y un chorrito de salsa de pescado al final. Sirve con ajo frito y un chorrito de jugo de lima.

Valor nutricional por ración:
Tamaño de la porción: 1 de 4
calorías 450, grasa total 19 GRAMO., grasas saturadas 3 GRAMO., proteínas 37 GRAMO., carbohidratos 32 GRAMO., fibra 1 GRAMO., colesterol 133 mg, sodio 632 mg, azúcar 2 GRAMO.


Ingredientes:

  • 4 muslos de pollo deshuesados ​​y sin piel (unos 600 g)
  • 1 cucharadita de aceite de sésamo oscuro
  • 6 rodajas finas de raíz de jengibre fresco + 1 cucharadita de jengibre rallado finamente
  • 2/3 taza de arroz jazmín
  • 4 tazas de caldo de pollo ligeramente salado
  • 3 cucharadas de aceite vegetal
  • 10 dientes de ajo, finamente picados
  • 1 manojo de bok choy (cortar los tallos en rodajas finas, picar las hojas)
  • 1 cucharada de salsa de pescado
  • 3 cebolletas, cortadas en rodajas finas
  • Salsa de soja y salsa picante, para servir.
  • Rodajas de lima para servir
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

Recomendamos

Preparación:

    Paso 1
  • En una olla de cocción lenta de 6 a 8 cuartos, combine el pollo con aceite de sésamo, jengibre rallado y una pizca de sal y pimienta negra. Agregue el arroz y revuelva para cubrirlo. Añada el caldo de pollo, las rodajas de jengibre y 4 tazas de agua. Tape y cocine a fuego lento hasta que el pollo esté muy tierno y el arroz espese, de 7 a 8 horas. Revuelva suavemente un par de veces y deje reposar, sin tapar, durante 10 minutos. Retire el jengibre de la olla.
  • Paso 2
  • Mientras tanto, calienta el aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Agrega el ajo y cocina, revolviendo constantemente, hasta que esté dorado, de 5 a 6 minutos. Retíralo con una espumadera y colócalo en un plato pequeño. Agrega los tallos de bok choy a la sartén, sazona con sal y cocina, revolviendo, hasta que estén tiernos pero crujientes, aproximadamente 3 minutos. Agrega las hojas de bok choy y cocina hasta que se ablanden, aproximadamente 2 minutos.
  • Paso 3
  • Agrega la mezcla de bok choy y la salsa de pescado a la olla de cocción lenta y revuelve suavemente, deshaciendo ligeramente el pollo. Sazona con sal y pimienta al gusto. Reparte en platos individuales. Cubre con ajo frito, cebolleta picada y un chorrito de salsa de soja y salsa picante. Sirve con rodajas de lima.

Votos: 1

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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