Pollo y arroz en olla de cocción lenta

Complejidad: fácilmente
Porciones: 4
Cocina a fuego lento el pollo con arroz jazmín en una olla de cocción lenta. Para un sabor asiático intenso, añade bok choy salteado en aceite de ajo aromático y un chorrito de salsa de pescado al final. Sirve con ajo frito y un chorrito de jugo de lima.
Valor nutricional por ración:
Tamaño de la porción: 1 de 4
calorías 450, grasa total 19 GRAMO., grasas saturadas 3 GRAMO., proteínas 37 GRAMO., carbohidratos 32 GRAMO., fibra 1 GRAMO., colesterol 133 mg, sodio 632 mg, azúcar 2 GRAMO.
Tamaño de la porción: 1 de 4
calorías 450, grasa total 19 GRAMO., grasas saturadas 3 GRAMO., proteínas 37 GRAMO., carbohidratos 32 GRAMO., fibra 1 GRAMO., colesterol 133 mg, sodio 632 mg, azúcar 2 GRAMO.
Ingredientes:
- 4 muslos de pollo deshuesados y sin piel (unos 600 g)
- 1 cucharadita de aceite de sésamo oscuro
- 6 rodajas finas de raíz de jengibre fresco + 1 cucharadita de jengibre rallado finamente
- 2/3 taza de arroz jazmín
- 4 tazas de caldo de pollo ligeramente salado
- 3 cucharadas de aceite vegetal
- 10 dientes de ajo, finamente picados
- 1 manojo de bok choy (cortar los tallos en rodajas finas, picar las hojas)
- 1 cucharada de salsa de pescado
- 3 cebolletas, cortadas en rodajas finas
- Salsa de soja y salsa picante, para servir.
- Rodajas de lima para servir
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
muslos de pollo, aceite de sésamo, raíz de jengibre, arroz jazmín, caldo, ajo, col bok choy, salsa de pescado, cebollas verdes, salsa de soja, salsa picante, cal
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- En una olla de cocción lenta de 6 a 8 cuartos, combine el pollo con aceite de sésamo, jengibre rallado y una pizca de sal y pimienta negra. Agregue el arroz y revuelva para cubrirlo. Añada el caldo de pollo, las rodajas de jengibre y 4 tazas de agua. Tape y cocine a fuego lento hasta que el pollo esté muy tierno y el arroz espese, de 7 a 8 horas. Revuelva suavemente un par de veces y deje reposar, sin tapar, durante 10 minutos. Retire el jengibre de la olla. Paso 2
- Mientras tanto, calienta el aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Agrega el ajo y cocina, revolviendo constantemente, hasta que esté dorado, de 5 a 6 minutos. Retíralo con una espumadera y colócalo en un plato pequeño. Agrega los tallos de bok choy a la sartén, sazona con sal y cocina, revolviendo, hasta que estén tiernos pero crujientes, aproximadamente 3 minutos. Agrega las hojas de bok choy y cocina hasta que se ablanden, aproximadamente 2 minutos. Paso 3
- Agrega la mezcla de bok choy y la salsa de pescado a la olla de cocción lenta y revuelve suavemente, deshaciendo ligeramente el pollo. Sazona con sal y pimienta al gusto. Reparte en platos individuales. Cubre con ajo frito, cebolleta picada y un chorrito de salsa de soja y salsa picante. Sirve con rodajas de lima.
Votos: 1
Categorías
receta / Contenido calórico de las comidas preparadas / Olla multifunción / Sopas / Sopas espesas y guisos / Cremas de sopa / sopas de carne / Sopas con pasta y cereales / Food Network - recetasRecetas similares
Dip de maíz en olla de cocción lenta
Ternera cocinada a fuego lento con bok choy
Ternera a la barbacoa cocinada a fuego lento
Frijoles pintos en olla de cocción lenta
Pollo cocinado a fuego lento con jengibre y berros
Pollo con pimientos dulces y arroz amarillo en
Estofado de ternera con jengibre en olla de cocción lenta
Filete de ternera en olla de cocción lenta
Pollo desmenuzado en olla de cocción lenta
Chuletas de cerdo cocinadas a fuego lento de forma natural
Pollo con arroz y tomate al horno
Cerdo cocinado a fuego lento con naranjas y ajo
Pollo con albóndigas en olla de cocción lenta
Pollo con arroz y salsa de mango
Congelación: Pollo BBQ para sándwiches en
Pollo cocinado a fuego lento con salsa de soja y cítricos
Pollo entero en olla de cocción lenta
Frijoles rojos con arroz cocinados a fuego lento
Sopa saludable de pollo y arroz en olla de cocción lenta
Pollo en salsa de piña con arroz
Muslos de pollo cocinados a fuego lento
Avena cocinada a fuego lento con fruta deshidratada
Pollo al curry en olla de cocción lenta
Pollo al estilo marroquí con calabaza en olla de cocción lenta
Pollo Tikka Masala en olla de cocción lenta
Chili con carne en olla de cocción lenta
Pollo a la mantequilla: pollo en salsa cremosa de tomate.
Estofado de pollo al estilo griego (Kota Kokkinisto)
Pollo y arroz al estilo de Oriente Medio
Pollo teriyaki con arroz al jengibre
Arroz con pollo en olla de cocción lenta
Estofado de ternera caribeño en olla de cocción lenta
Aperitivos
Aperitivos para acompañar la cerveza
Aperitivos de queso
Sándwiches
Aperitivos
Canapés
Aperitivos variados
Aperitivos con salsas
Aperitivos de carne
Aperitivos de pescado
Aperitivos de verduras
Aperitivos de huevo
Sopas
Sopas frías
Sopas cremosas
Cremas de sopa
Sopas con aderezos
sopas claras
Sopas de verduras
Sopas espesas, guisos
sopas de carne
sopas de pescado
Sopas con pasta y cereales
Platos principales
Carne
Ave, juego
Guarniciones
Verduras, champiñones
Pescado, marisco
Cereales, legumbres
Huevos, productos lácteos
Pastas
Cazuelas
Ensaladas
ensaladas calientes
ensaladas de verduras
ensaladas de hojas verdes
ensaladas de frutas
Ensaladas con cereales y pasta
Ensaladas con carne
Ensaladas con pescado
Ensaladas con huevos
Ensaladas con frijoles
Ensaladas con pan
Comida rápida
Hamburguesas
Sándwiches
Perritos calientes
Pizzas
sándwiches calientes
Platos con tortilla
Platos de pita
Panqueques
salsas de comida rápida
Platos fritos
Salsas
Condimentos
Salsas
Luces cortas
Untables
Glaseados y salsas para barbacoa
Aderezos para ensaladas
mezclas de aceites
Salsas emulsionadas
salsas dulces
Salsas picantes
salsas de comida rápida
Parrilla, barbacoa
Carne a la parrilla
Pollo a la parrilla
Pescado asado
Platos ahumados
Verduras y frutas a la parrilla
Productos de harina a la parrilla
Glaseados y salsas para barbacoa
Panadería
Pasteles salados, pizzas
Pan casero
Tortitas de patata, tortitas
Bollos sin azúcar, pasteles
Galletas y magdalenas sin azúcar
Postres
Magdalenas
Postres de frutas
Galleta
Pasteles
Donas, pasteles, bollos
Caramelos y dulces pequeños
Cremas, salsas, mousses, pudines
Soufflé, merengues, merengues
Gelatina
Helados, sorbetes
Pasteles
Tartas dulces, tartas
Tortitas, buñuelos, gofres, tostadas
Cereales para el desayuno, granola, muesli
Bebidas
Batidos
Smoothies, granitas
Bebidas a base de café y chocolate
Bebidas de frutas, zumos
Té y bebidas de hierbas
Bebidas calientes
Cócteles alcohólicos
Cócteles con vodka
Cócteles con ginebra
Cócteles de whisky
Cócteles con vino
Cócteles con brandy y coñac.
Cócteles con absenta
Cócteles con ron
Cócteles con vino espumoso
Cócteles de tequila
Cócteles con cerveza
Cócteles con licores
Cócteles helados
Métodos de cocción
freidora de aire
Olla de presión
Platos fríos
Olla multifunción
Platos rellenos
Freír
Baño maría
Cacerola
bandeja para hornear
Frustrar
Horno
Tostador
Mezclador
Licuadora
Brasero
Procesador de alimentos
Microonda
Wok
Platos encurtidos
Alimentos secos y curados
Platos encurtidos
Platos escalfados
Platos salados
Platos ahumados
Productos enlatados
Platos de temporada
Platos festivos
Año Nuevo
Navidad
Día de San Valentín
8 de marzo
Pascua de Resurrección
1 de mayo
Víspera de Todos los Santos
Cumpleaños
Platos para fiestas
Platos de boda
Cóctel
Cena con invitados
Día de la Madre
Cocinas del mundo
europeo
Francés
italiano
Español
Griego
Inglés
irlandés
Alemán
portugués
austriaco
Polaco
ruso
escandinavo sueco
asiático Chino japonés tailandés vietnamita coreano Filipino
árabe judío turco
indio
africano marroquí
Americano hawaiano Cajun canadiense Tex-Mex
latinoamericano mexicano venezolano Argentino brasileño
caribe cubano jamaicano
escandinavo sueco
asiático Chino japonés tailandés vietnamita coreano Filipino
árabe judío turco
indio
africano marroquí
Americano hawaiano Cajun canadiense Tex-Mex
latinoamericano mexicano venezolano Argentino brasileño
caribe cubano jamaicano
Categorías
Desayunos
Almuerzos
Cenas
Platos para niños
Platos para uso futuro
Recetas económicas
Comida reconfortante
Recetas para una persona
Recetas para dos
Picnic
Recetas para el jardín
Platos para aficionados
Platos para una noche de cine
Métodos de cocción
Recetas de Food Network
colecciones de recetas
Recetas por ingredientes
Alimentación saludable
desayunos saludables
Almuerzos
Cenas
Aperitivos saludables
Platos ricos en fibra
Platos sin gluten
Bajo contenido de sodio
Platos bajos en calorías
Platos para diabéticos
comidas bajas en carbohidratos
Bajo contenido en grasa
colesterol bajo
Contenido calórico de las comidas preparadas
Platos vegetarianos
Platos veganos






