Batatas dulces al microondas con miel y nueces pecanas


Cómo preparar batatas asadas al microondas con miel y nueces pecanas
Cocina:Americano,
Tiempo: 35 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 6


Prepara batatas asadas con un glaseado de miel, canela y jengibre para acompañar el pavo. Añade nueces pecanas crujientes para darle textura. Para ahorrar tiempo, empieza a cocinar las batatas en el microondas y, una vez tiernas, cúbrelas con el glaseado y hornéalas brevemente para que se endurezca.

Valor nutricional por ración:
calorías 295, grasa total 12 GRAMO., grasas saturadas 6 GRAMO., proteínas 4 GRAMO., carbohidratos 45 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 20 mg, sodio 493 mg, azúcar 14 GRAMO.


Ingredientes:

  • 1,2 kg de batatas medianas (aproximadamente 6 tubérculos)
  • 55 g de mantequilla sin sal, derretida
  • 2 cucharadas de miel
  • 0,5 cucharaditas de canela molida
  • 1/4 cucharadita de pimienta de Jamaica molida
  • 1/4 cucharadita de jengibre molido
  • 1/3 cucharada de nueces pecanas picadas
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Precalentar el horno a 200°C.
  • Paso 2
  • Pincha las batatas por todas partes con un tenedor y cocínalas en el microondas hasta que estén tiernas, de 8 a 12 minutos, dándoles la vuelta a la mitad del tiempo. Comprueba si están listas después de 8 minutos. Deben estar tiernas al tacto. Córtalas en rodajas gruesas y colócalas de forma atractiva en una fuente para hornear pequeña o mediana.
  • Paso 3
  • Mezcla la mantequilla derretida, la miel, la canela, la pimienta de Jamaica, el jengibre y ¼ de cucharadita de sal. Vierte el aceite sobre las batatas y revuelve para cubrirlas. Hornea hasta que la mantequilla con miel burbujee y las batatas estén glaseadas, aproximadamente 20 minutos. Espolvorea con una pizca de sal y nueces pecanas picadas.

Votos: 1

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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