Recetas   Aperitivos   Con salsas   Verduras   Salsas   Luces cortas   

Dip de alubias blancas con espinacas


Cómo preparar dip de alubias blancas y espinacas
Tiempo: 15 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 6


Sofría las espinacas y el ajo en aceite de oliva, luego mézclelos con frijoles blancos enlatados y especias para crear una salsa espesa, verde y rica que se puede servir como aperitivo, acompañada de galletas saladas o crostini para mojar.

Valor nutricional por ración:
calorías 175, grasa total 7.5 GRAMO., grasas saturadas 1 GRAMO., proteínas 8 GRAMO., carbohidratos 27 GRAMO., fibra 9 GRAMO., sodio 1000 mg, azúcar 2 GRAMO.


Ingredientes:

  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 dientes de ajo, machacados
  • 2 paquetes (170 g) de espinacas pequeñas
  • 1 lata (425 g) de alubias cannellini en conserva, enjuagadas
  • 1 cucharada de jugo de limón recién exprimido
  • 1 cucharada de vinagre balsámico
  • 1 cucharadita de sal gruesa
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

Recomendamos

Preparación:

    Paso 1
  • En una sartén grande antiadherente, calienta una cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Agrega el ajo y cocina hasta que esté fragante, aproximadamente un minuto. Añade la mitad de las espinacas y cocina durante dos minutos, hasta que se ablanden. Repite con el resto de las espinacas. Deja enfriar la mezcla durante unos minutos.
  • Paso 2
  • En el vaso de una procesadora de alimentos, combine el aceite de oliva restante, las espinacas, las judías verdes, el zumo de limón, el vinagre balsámico, la sal y la pimienta negra.
  • Paso 3
  • Licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Transfiere a un tazón pequeño para servir. Acompaña con endivias en rodajas, crostini o chips de pita.

Votos: 5

Fotografía de Giada De LaurentiisAutor de la receta - - chef, periodista, presentador
Todas las recetas

Recetas similares

Aperitivos


Sopas


Platos principales


Ensaladas


Comida rápida


Salsas


Parrilla, barbacoa


Panadería


Postres


Bebidas


Cócteles alcohólicos


Métodos de cocción


Productos enlatados


Platos de temporada


Platos festivos


Cocinas del mundo


Categorías


Alimentación saludable


Recetas sencillas y rápidas

Navegación

Recomendamos leer

Unidades de peso de los alimentos