Puré de coliflor y judías blancas

Complejidad: fácilmente
Porciones: 6
Cremoso y sustancioso, este puré de coliflor y alubias blancas está impregnado de una explosión de sabores gracias al romero fresco y al parmesano. Para ahorrar tiempo de preparación, utilice alubias blancas cannellini en conserva. Es una deliciosa alternativa al puré de patatas y una guarnición ideal para carnes asadas.
Valor nutricional por ración:
calorías 213, grasa total 10 GRAMO., grasas saturadas 6 GRAMO., proteínas 10 GRAMO., carbohidratos 22 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 26 mg, sodio 501 mg, azúcar 3 GRAMO.
calorías 213, grasa total 10 GRAMO., grasas saturadas 6 GRAMO., proteínas 10 GRAMO., carbohidratos 22 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 26 mg, sodio 501 mg, azúcar 3 GRAMO.
Ingredientes:
- 1 cabeza de coliflor (unos 700 g), picada gruesamente
- 1 lata (400 g) de alubias cannellini en conserva, incluyendo el líquido.
- 1/3 taza de leche
- 4 cucharadas de mantequilla sin sal
- 1 cucharada de romero fresco picado + una ramita para servir
- 1/4 taza de queso parmesano rallado + virutas de parmesano adicionales para servir
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
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1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Coloca la coliflor, las judías verdes, la leche, la mantequilla y el romero en una cacerola grande. Lleva a ebullición, tapa, reduce el fuego a medio-bajo y cocina a fuego lento hasta que la coliflor esté tierna, unos 15 minutos. Retira la tapa y continúa cocinando a fuego lento hasta que la coliflor esté tierna pero no blanda, unos 10 minutos. Paso 2
- Machaca las patatas con un machacador y añade el parmesano rallado. Espolvorea con una cucharadita de sal y un par de vueltas de pimienta negra. Sirve espolvoreado con virutas de parmesano y adornado con una ramita de romero fresco.
Votos: 1
Categorías
receta / Contenido calórico de las comidas preparadas / Platos principales / Guarniciones / Cereales, legumbres / Verduras y setas / Platos de repollo / Platos principales con col / Platos de coliflor / Food Network - recetasRecetas similares
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