Ensalada israelí de tabulé de cuscús

Complejidad: fácilmente
Porciones: 4
La receta rápida de Melissa De Arabian para una ensalada que recrea el conocido sabor del tabbouleh libanés, gracias a la adición de cilantro aromático, menta y perejil.
Valor nutricional por ración:
calorías 247, grasa total 10 GRAMO., proteínas 5 GRAMO., carbohidratos 34 GRAMO.
calorías 247, grasa total 10 GRAMO., proteínas 5 GRAMO., carbohidratos 34 GRAMO.
Ingredientes:
- 1 taza de cuscús israelí
- Sal gruesa y pimienta negra recién molida.
- Ralladura y zumo de 1 limón
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 1 taza de perejil finamente picado
- 1/2 taza de cilantro finamente picado
- 2 cucharadas de menta fresca picada
- 2 tomates maduros, cortados en cubos y sin semillas.
- 3 cebolletas picadas
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Calienta una cacerola mediana con agua salada a fuego medio hasta que hierva. Agrega el cuscús y cocina hasta que esté al dente, de 7 a 8 minutos. Escurre y deja enfriar. Mientras el cuscús se enfría, bate el jugo y la ralladura de limón con el aceite de oliva en un tazón pequeño para preparar una vinagreta. Sazona con sal y pimienta al gusto. Paso 2
- En una ensaladera grande, combine el cuscús, el perejil, el cilantro, la menta, los tomates y la cebolla. Aliño la ensalada y sazona al gusto. Deja reposar durante al menos media hora.
Votos: 3
Autor de la receta - Melissa De Arabian (Melissa d'Arabian) - chef, presentador de televisión, escritor culinarioCategorías
receta / Contenido calórico de las comidas preparadas / Ensaladas / ensaladas de verduras / Ensaladas con pasta y cereales / Melissa d'ArabianRecetas similares
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