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Ensalada israelí de tabulé de cuscús


Cómo preparar ensalada de tabbouleh de cuscús israelí
Tiempo: 28 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4


La receta rápida de Melissa De Arabian para una ensalada que recrea el conocido sabor del tabbouleh libanés, gracias a la adición de cilantro aromático, menta y perejil.

Valor nutricional por ración:
calorías 247, grasa total 10 GRAMO., proteínas 5 GRAMO., carbohidratos 34 GRAMO.


Ingredientes:

  • 1 taza de cuscús israelí
  • Sal gruesa y pimienta negra recién molida.
  • Ralladura y zumo de 1 limón
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 taza de perejil finamente picado
  • 1/2 taza de cilantro finamente picado
  • 2 cucharadas de menta fresca picada
  • 2 tomates maduros, cortados en cubos y sin semillas.
  • 3 cebolletas picadas
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Calienta una cacerola mediana con agua salada a fuego medio hasta que hierva. Agrega el cuscús y cocina hasta que esté al dente, de 7 a 8 minutos. Escurre y deja enfriar. Mientras el cuscús se enfría, bate el jugo y la ralladura de limón con el aceite de oliva en un tazón pequeño para preparar una vinagreta. Sazona con sal y pimienta al gusto.
  • Paso 2
  • En una ensaladera grande, combine el cuscús, el perejil, el cilantro, la menta, los tomates y la cebolla. Aliño la ensalada y sazona al gusto. Deja reposar durante al menos media hora.

Votos: 3

Fotografía de Melissa d'ArabianAutor de la receta - (Melissa d'Arabian) - chef, presentador de televisión, escritor culinario
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