Frijoles refritos (pasta de frijoles)


Cómo preparar frijoles refritos (pasta de frijoles)
Cocina:mexicano,
Tiempo: 20 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4


Frijoles refritos (pasta de frijoles) - receta detallada.

Valor nutricional por ración:
calorías 138, grasa total 5 GRAMO., grasas saturadas 1 GRAMO., proteínas 7 GRAMO., carbohidratos 18 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 1 mg, sodio 142 mg, azúcar 1 GRAMO.


Ingredientes:

  • 1 lata (425 g) de frijoles pintos, escurridos y enjuagados
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Media cebolla mediana, finamente picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita chile en polvo
  • 2/3 taza de caldo de pollo
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina hasta que esté tierna, aproximadamente 3 minutos. Añade el ajo y el chile en polvo y cocina durante 1 minuto más.
  • Paso 2
  • Agrega los frijoles y el caldo de pollo y cocina hasta que los frijoles comiencen a ablandarse, aproximadamente 5 minutos. Machaca los frijoles con el dorso de una cuchara de madera, agregando más caldo de pollo si es necesario. Sazona con sal y pimienta al gusto. Decora con cilantro.

Votos: 6

Fotografía de Ellie KriegerAutor de la receta - (Ellie Krieger) - Presentadora de televisión, escritora culinaria
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