sopa de verduras de invierno

Complejidad: fácilmente
Porciones: 6
Esta sustanciosa sopa de invierno es rápida y fácil de preparar con ingredientes que seguro tienes en la despensa y el congelador, perfecta para esos días de mal tiempo en los que no te apetece salir de casa. Solo necesitas patatas y cebollas, una lata de maíz cremoso, una lata de tomates en su jugo, un par de latas de caldo y una bolsa de habas congeladas. Pon todos los ingredientes en una cacerola y cocina a fuego lento hasta que se mezclen bien.
Valor nutricional por ración:
calorías 170, grasa total 1 GRAMO., proteínas 7 GRAMO., carbohidratos 34 GRAMO., fibra 5 GRAMO., sodio 1162 mg, azúcar 6 GRAMO.
calorías 170, grasa total 1 GRAMO., proteínas 7 GRAMO., carbohidratos 34 GRAMO., fibra 5 GRAMO., sodio 1162 mg, azúcar 6 GRAMO.
Ingredientes:
- Dos tarros de 400 g de caldo de pollo
- 3 patatas (de unos 100 g cada una), peladas y cortadas en cubos de 2 cm.
- 1 lata (400 g) de tomates troceados
- 1 paquete (280 g) de habas congeladas
- 2 cucharadas de cebolla finamente picada
- 1 lata (350 g) de maíz cremoso
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- En una cacerola mediana, combine el caldo con las papas, los tomates, las judías verdes y la cebolla, y sazone con sal y pimienta. Deje que hierva y luego reduzca el fuego a medio. Paso 2
- Cocine la sopa a fuego lento hasta que las papas estén tiernas, de 20 a 25 minutos. Retire del fuego, agregue el maíz y sirva. Sazone la sopa con sal si es necesario.
Votos: 7
Autor de la receta - Trisha Yearwood (Trisha Yearwood) - cantante, escritora, actriz, autora de libros de cocina, presentadora de televisiónCategorías
receta / Alimentación saludable / Platos bajos en calorías / cenas saludables / Contenido calórico de las comidas preparadas / Recetas económicas / Platos de invierno / Sopas / Sopas de verduras / Trisha YearwoodRecetas similares
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