Puré de boniato con sirope de arce


Cómo preparar puré de batata con sirope de arce
Tiempo: 1 hora y 15 minutos
Complejidad: fácilmente
Porciones: 8


El sirope de arce y la ralladura de naranja realzan maravillosamente la dulzura natural de la batata en este ligero puré, que, a pesar de su sabor ligeramente dulce, es el acompañamiento perfecto para pollo o cerdo asado. Una excelente alternativa al puré de patatas tradicional para las fiestas.

Valor nutricional por ración:
calorías 205, grasa total 4 GRAMO., grasas saturadas 3 GRAMO., proteínas 3 GRAMO., carbohidratos 40 GRAMO., fibra 5 GRAMO., colesterol 11 mg, sodio 427 mg, azúcar 12 GRAMO.


Ingredientes:

  • 1,3 kg de batata
  • 3 cucharadas de mantequilla sin sal
  • 3 cucharadas de jarabe de arce
  • 0,5 cucharaditas de ralladura de naranja
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Precalienta el horno a 200 °C (400 °F). Pincha las batatas 2 o 3 veces con un tenedor. Colócalas en una bandeja para hornear y hornéalas hasta que estén muy tiernas al pincharlas con un cuchillo, entre 45 y 60 minutos.
  • Paso 2
  • Deja enfriar un poco la batata y córtala por la mitad a lo largo. Sujetando el tubérculo con un guante de cocina o un paño, extrae la pulpa y desecha la piel. Pasa la batata por un machacador de patatas y colócala en un bol grande.
  • Paso 3
  • En una sartén pequeña, combine la mantequilla, el jarabe de arce y la ralladura de limón. Caliente a fuego medio hasta que se derrita. Vierta la mezcla sobre las batatas y revuelva hasta obtener una consistencia suave. Sazone con sal y pimienta al gusto.

Votos: 1

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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