Puré de boniato con sirope de arce

Complejidad: fácilmente
Porciones: 8
El sirope de arce y la ralladura de naranja realzan maravillosamente la dulzura natural de la batata en este ligero puré, que, a pesar de su sabor ligeramente dulce, es el acompañamiento perfecto para pollo o cerdo asado. Una excelente alternativa al puré de patatas tradicional para las fiestas.
Valor nutricional por ración:
calorías 205, grasa total 4 GRAMO., grasas saturadas 3 GRAMO., proteínas 3 GRAMO., carbohidratos 40 GRAMO., fibra 5 GRAMO., colesterol 11 mg, sodio 427 mg, azúcar 12 GRAMO.
calorías 205, grasa total 4 GRAMO., grasas saturadas 3 GRAMO., proteínas 3 GRAMO., carbohidratos 40 GRAMO., fibra 5 GRAMO., colesterol 11 mg, sodio 427 mg, azúcar 12 GRAMO.
Ingredientes:
- 1,3 kg de batata
- 3 cucharadas de mantequilla sin sal
- 3 cucharadas de jarabe de arce
- 0,5 cucharaditas de ralladura de naranja
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
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1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Precalienta el horno a 200 °C (400 °F). Pincha las batatas 2 o 3 veces con un tenedor. Colócalas en una bandeja para hornear y hornéalas hasta que estén muy tiernas al pincharlas con un cuchillo, entre 45 y 60 minutos. Paso 2
- Deja enfriar un poco la batata y córtala por la mitad a lo largo. Sujetando el tubérculo con un guante de cocina o un paño, extrae la pulpa y desecha la piel. Pasa la batata por un machacador de patatas y colócala en un bol grande. Paso 3
- En una sartén pequeña, combine la mantequilla, el jarabe de arce y la ralladura de limón. Caliente a fuego medio hasta que se derrita. Vierta la mezcla sobre las batatas y revuelva hasta obtener una consistencia suave. Sazone con sal y pimienta al gusto.
Votos: 1
Categorías
receta / Contenido calórico de las comidas preparadas / Platos de otoño / Platos festivos / Cena con invitados / Platos principales / Guarniciones / Verduras y setas / Platos de patatas / Batata / Guarniciones de patatas / Food Network - recetasRecetas similares
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