Chili vegetariano con tres tipos de frijoles

Complejidad: fácilmente
Porciones: 4
Este plato estilo Tex-Mex es otra delicia vegetariana que complacerá tanto a vegetarianos como a amantes de la carne. Tres tipos de frijoles enlatados —negros, rojos y refritos— le dan al chili una consistencia espesa y un sabor intenso. Sírvelo con totopos de maíz.
Valor nutricional por ración:
calorías 670, grasa total 28 GRAMO., grasas saturadas 12 GRAMO., proteínas 37 GRAMO., carbohidratos 75 GRAMO., fibra 23 GRAMO., colesterol 50 mg, sodio 1713 mg, azúcar 19 GRAMO.
calorías 670, grasa total 28 GRAMO., grasas saturadas 12 GRAMO., proteínas 37 GRAMO., carbohidratos 75 GRAMO., fibra 23 GRAMO., colesterol 50 mg, sodio 1713 mg, azúcar 19 GRAMO.
Ingredientes:
chili vegetariano
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cebolla amarilla mediana, finamente picada
- 1 pimiento rojo grande, sin semillas y picado finamente.
- 1 pimiento verde grande, sin semillas y picado finamente.
- 1 chile jalapeño grande, sin semillas y finamente picado.
- 4 dientes de ajo, machacados
- 1 taza de cerveza ligera o caldo de verduras
- 1 lata (900 g) de tomates troceados en conserva
- 1 lata (400 g) de frijoles negros en conserva
- 1 lata (400 g) de frijoles rojos en conserva
- 1 cucharada de comino molido
- 2 cucharadas de chile en polvo
- 1 cucharada de salsa de pimienta de cayena, unas gotas
- 1 cucharadita de sal gruesa
- 1 taza de frijoles refritos vegetarianos picantes
Ingredientes adicionales
- 220 g (2 tazas) de queso Monterey Jack rallado o cheddar ahumado
- Cebolletas picadas
- Tomate pera fresco, cortado en cubos y sin semillas.
- Totopos de maíz azul y rojo o totopos de frijoles negros para mojar.
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Calienta el aceite en una cacerola profunda a fuego medio y agrega la cebolla, el pimiento y el ajo. Sofríe durante 3 a 5 minutos hasta que las verduras estén blandas. Desglasa la cacerola con cerveza o caldo, agrega los tomates, los frijoles negros y los frijoles rojos, y revuelve. Paso 2
- Espolvorea el chili con comino, chile en polvo, salsa picante y sal. Para espesarlo, agrega los frijoles refritos y revuelve. Cocina a fuego lento durante 5 a 10 minutos más, luego divide en tazones y cubre con queso rallado, cebolla verde y tomates. Sirve con totopos.
Votos: 1
Autor de la receta - Rachel Ray (Rachael Ray) Presentadora de televisión, chef famosa, empresaria, escritora culinaria.Categorías
receta / Contenido calórico de las comidas preparadas / Platos vegetarianos / Platos de otoño / Platos principales / Cereales, legumbres / Verduras y setas / Sopas espesas y guisos / / Tex-Mex / Rachael Ray / Comida en 30 minutosRecetas similares
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