Horchata: una bebida dulce de avena con canela.

Complejidad: fácilmente
Porciones: 4
Existen muchas recetas para la refrescante horchata, y esta versión mexicana es una de las más sencillas. Remoja la avena y la canela en agua y luego licúa todo. Si lo deseas, agrega un endulzante, como azúcar o jarabe de agave. Disfruta la horchata bien fría.
Valor nutricional por ración:
calorías 88, grasa total 1 GRAMO., proteínas 3 GRAMO., carbohidratos 17 GRAMO., fibra 2 GRAMO., sodio 10 mg, azúcar 3 GRAMO.
calorías 88, grasa total 1 GRAMO., proteínas 3 GRAMO., carbohidratos 17 GRAMO., fibra 2 GRAMO., sodio 10 mg, azúcar 3 GRAMO.
Ingredientes:
- 1 taza de avena
- 1 rama de canela (10 cm), partida en trozos pequeños
- 4 cucharadas de agua
- Azúcar o néctar de agave, según sea necesario
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- En una jarra grande, cubra la avena y la canela con agua y déjelas en remojo durante al menos 30 minutos. Paso 2
- Licúa todos los ingredientes. Cuela y endulza con azúcar o sirope de agave al gusto. Sirve bien frío o con hielo.
Votos: 1
Categorías
receta / Alimentación saludable / Platos ricos en fibra / desayunos saludables / Contenido calórico de las comidas preparadas / Licuadora / Platos de verano / Refrescos / Batidos, bebidas con helado / Food Network - recetas / cocina latinoamericanacolecciones de recetas
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