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Horchata: una bebida dulce de avena con canela.


Cómo preparar horchata: una bebida dulce de avena con canela.
Tiempo: 35 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4


Existen muchas recetas para la refrescante horchata, y esta versión mexicana es una de las más sencillas. Remoja la avena y la canela en agua y luego licúa todo. Si lo deseas, agrega un endulzante, como azúcar o jarabe de agave. Disfruta la horchata bien fría.

Valor nutricional por ración:
calorías 88, grasa total 1 GRAMO., proteínas 3 GRAMO., carbohidratos 17 GRAMO., fibra 2 GRAMO., sodio 10 mg, azúcar 3 GRAMO.


Ingredientes:

  • 1 taza de avena
  • 1 rama de canela (10 cm), partida en trozos pequeños
  • 4 cucharadas de agua
  • Azúcar o néctar de agave, según sea necesario
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • En una jarra grande, cubra la avena y la canela con agua y déjelas en remojo durante al menos 30 minutos.
  • Paso 2
  • Licúa todos los ingredientes. Cuela y endulza con azúcar o sirope de agave al gusto. Sirve bien frío o con hielo.

Votos: 1

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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