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Ensalada de berenjena


Cómo preparar ensalada de berenjena
Tiempo: 35 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4


Ensalada de berenjena: receta detallada.

Valor nutricional por ración:
calorías 161, grasa total 11 GRAMO., grasas saturadas 1.5 GRAMO., proteínas 3 GRAMO., carbohidratos 17 GRAMO., fibra 9.5 GRAMO., sodio 79 mg, azúcar 7 GRAMO.


Ingredientes:

  • 1/4 taza de cebolla roja picada
  • 2 berenjenas
  • Aceite de oliva
  • Cilantro y perejil picados
  • Jugo de 1 limón
  • Sal y pimienta
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Vierta agua hirviendo sobre la cebolla y séquela con papel de cocina. Pinche la berenjena con un tenedor y cocínela en el microondas hasta que esté blanda. Déjela enfriar, córtela por la mitad a lo largo, extraiga la pulpa con una cuchara y píquela. Combine la berenjena, la cebolla, el cilantro y el perejil en un bol, rocíe con jugo de limón, sal y pimienta, y aliñe con aceite de oliva. Puede encontrar información sobre la precocción en el artículo sobre la berenjena. procesamiento de berenjenas.

Votos: 6

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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