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Ensalada con pepinos, rábanos, guisantes y garbanzos.


Cómo preparar una ensalada con pepinos, rábanos, guisantes y garbanzos.
Tiempo: 15 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 2


Ensalada con pepinos, rábanos, guisantes y garbanzos: una receta detallada.

Valor nutricional por ración:
calorías 383, grasa total 27 GRAMO., grasas saturadas 6 GRAMO., proteínas 13 GRAMO., carbohidratos 25 GRAMO., fibra 7.5 GRAMO., colesterol 22 mg, sodio 493 mg, azúcar 6 GRAMO.


Ingredientes:

  • 1/3 taza de queso queso feta
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharada de agua
  • 1 cucharada de eneldo
  • 1 diente de ajo, machacado
  • Sal y pimienta recién molida
  • 1 cabeza de repollo lechuga romana, cortar
  • 1 pepino pequeño, cortado en cubos
  • 5 rábanos, cortados en cualquier forma.
  • 250 g de garbanzos enlatados
  • 2 tallos de apio, rebanados
  • 1/3 taza de guisantes verdes enlatados
  • 1/3 taza de almendras tostadas en rodajas
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • En un procesador de alimentos, combine el queso feta, el aceite de oliva, el jugo de limón, el agua, el eneldo, el ajo, la sal y la pimienta al gusto.
  • Paso 2
  • Transfiere la mezcla a una ensaladera grande. Agrega la lechuga romana, el pepino, el rábano, los garbanzos, el apio, los guisantes y las almendras, y mezcla bien. Sazona con sal y pimienta al gusto.

Votos: 2

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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