Ensalada con pepinos, rábanos, guisantes y garbanzos.

Complejidad: fácilmente
Porciones: 2
Ensalada con pepinos, rábanos, guisantes y garbanzos: una receta detallada.
Valor nutricional por ración:
calorías 383, grasa total 27 GRAMO., grasas saturadas 6 GRAMO., proteínas 13 GRAMO., carbohidratos 25 GRAMO., fibra 7.5 GRAMO., colesterol 22 mg, sodio 493 mg, azúcar 6 GRAMO.
calorías 383, grasa total 27 GRAMO., grasas saturadas 6 GRAMO., proteínas 13 GRAMO., carbohidratos 25 GRAMO., fibra 7.5 GRAMO., colesterol 22 mg, sodio 493 mg, azúcar 6 GRAMO.
Ingredientes:
- 1/3 taza de queso queso feta
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 cucharada de agua
- 1 cucharada de eneldo
- 1 diente de ajo, machacado
- Sal y pimienta recién molida
- 1 cabeza de repollo lechuga romana, cortar
- 1 pepino pequeño, cortado en cubos
- 5 rábanos, cortados en cualquier forma.
- 250 g de garbanzos enlatados
- 2 tallos de apio, rebanados
- 1/3 taza de guisantes verdes enlatados
- 1/3 taza de almendras tostadas en rodajas
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
queso feta, zumo de limón, eneldo, ajo, lechuga romana, pepinos, rábano, garbanzos, apio, guisantes, almendra
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- En un procesador de alimentos, combine el queso feta, el aceite de oliva, el jugo de limón, el agua, el eneldo, el ajo, la sal y la pimienta al gusto. Paso 2
- Transfiere la mezcla a una ensaladera grande. Agrega la lechuga romana, el pepino, el rábano, los garbanzos, el apio, los guisantes y las almendras, y mezcla bien. Sazona con sal y pimienta al gusto.
Votos: 2
Categorías
receta / Alimentación saludable / Platos sin gluten / Platos bajos en calorías / Contenido calórico de las comidas preparadas / Platos fríos / Ensaladas / ensaladas de verduras / ensaladas de hojas verdes / Ensaladas con frijoles / Food Network - recetasRecetas similares
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